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居家清潔妙招學起來！

居家清潔妙招學起來！.jpg

 

家中廚房的水槽容易堆積菜渣，就算不堵塞有時候也會飄出臭味，讓媽媽們好頭痛。

不只如此，孩子穿制服在校園玩耍，不小心弄髒了怎麼辦？

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居家清潔妙招學起來 妙招學起來 家中廚房的水槽容易堆積菜渣，就算不堵塞有時候也會飄出臭味，讓媽媽們好頭痛 孩子穿制服在校園玩耍，不小心弄髒了怎麼辦？ 流汗讓襯衫衣領跟腋下位置容易泛黃，讓人好尷尬 在客廳吃飯不小心讓食物沾到家具，有油漬又要怎麼處理？ 廚房清潔秘訣，教你怎麼解決水槽臭味 清潔小撇步 水跟食醋以1:1的比例混和，放入製冰盒裡面，等到結成冰塊後，定期丟2-3顆可以消除臭味 中秋節時 柚子皮煮水，趁水熱時一口氣倒入排水孔裡面，也可以溶解油脂又消臭 砧板髒污清潔 檸檬皮沾混和到鹽巴的檸檬汁，開始來回在砧板上擦拭，就可以讓砧板恢復原貌，還可以清除異味 去污漬好物有三樣，痱子粉還可防衣領變黃 酒精、去光水、檸檬汁 孩子拿著原子筆、油性奇異筆畫來畫去，畫到衣服上，只要用「酒精、去光水、檸檬汁」這三樣就可以輕鬆用乾淨 便宜的酒精有著很好的去漬效果 痱子粉 舒適的超細纖維家具弄髒好困擾，這樣做就對了 外用酒精，噴在髒汙的地方，用跟家具同樣顏色的海綿來擦拭，接著讓它自然乾，再以刷子輕輕梳理過後就乾淨了

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髒抹布的真正剋星

髒抹布的真正剋星  

 

你家裡有幾條抹布呢？

你還記得，上一次洗抹布是什麼時候嗎？

我們每天吃完飯要用抹布擦拭餐桌，有人習慣用抹布把洗好的碗擦乾，還有洗完手在抹布上沾兩下讓雙手恢復乾爽，然而你可能不知道：用清水洗抹布是不夠的！

有18億個細菌！

 

髒抹布的真正剋星：太陽光、滾水、漂白劑、酒精

一般人習慣洗完抹布就放在水槽旁、冰箱上晾乾，其實不是個好方法。

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髒抹布的真正剋星 抹布 真正剋星 剋星 你家裡有幾條抹布呢？ 你還記得，上一次洗抹布是什麼時候嗎 用清水洗抹布是不夠的 有18億個細菌 髒抹布的真正剋星：太陽光、滾水、漂白劑、酒精 太陽光、滾水、漂白劑、酒精 滾水煮抹布 漂白劑 酒精 洗好的抹布就像洗好的衣服一樣，要拿到室外曬太陽晾乾，才能達到殺菌的效果 殺菌的效果 以稀釋過的酒精來代替清水 稀釋酒精代替清水 擦拭桌面、流理台等地方時，就可以順手消滅廚房裡的億萬細菌了 流理台 順手消滅廚房裡的億萬細菌

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最便宜的防疫食物

最便宜的防疫食物.jpg

 

腸道是人體內最大的免疫系統，如果能夠養成均衡的飲食習慣，就能打造健康的腸道益菌環境、吃出抵抗力，加上調整作息早睡早起、不熬夜，就能讓免疫力變好，以下是可以提升身體保護力的3大食物。

 

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最便宜的防疫食物 防疫食物 芭樂：擁有抗自由基能力，在水果中排第1名 無糖優格：優格含有豐富益生菌，主要功能是調整改善胃腸道健康 超級大麥：水溶性膳食纖維是普通大麥的2倍、糙米的7倍 腸道是人體內最大的免疫系統 均衡的飲食習慣 人體內最大的免疫系統 腸道益菌 抵抗力 早睡早起、不熬夜 不熬夜 抗自由基 擁有抗自由基能力，在水果中排第1名 維生素C可以提高免疫能力，有助於預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病 每天1個芭樂滿足體內器官所需要的物質，鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B 、C 1顆芭樂含脂肪僅約0.9克或84卡路里，與蘋果相比，脂肪少了38%，卡路里少42%是全方位的超級食物 益生菌 水溶性膳食纖維 更方便簡單的方式~喝威力秀

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Omega-3 調節血脂異常/高脂血症的原理

Omega-3 調節血脂異常 高脂血症的原理.JPG

 

血脂是血清中的膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱，血脂異常（即高脂血症）通常指的是血漿中膽固醇和／或甘油三酯的脂肪含量過高。

其中膽固醇也分“好膽固醇”和“壞膽固醇”。

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Omega-3 調節血脂異常／高脂血症的原理 血脂異常 高脂血症 血脂是血清中的膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱 血脂異常（即高脂血症）通常指的是血漿中膽固醇和／或甘油三酯的脂肪含量過高 膽固醇也分“好膽固醇”和“壞膽固醇” 翹皮 裂縫 處安營紮寨、集結 處安營紮寨 Omega-3 不飽和脂肪酸就會“挺身而出”、 “見義勇為” 挺身而出 見義勇為 EPA 和 DHA 能有效地抑制甘油三酯的合成，同時會協助“好膽固醇”清理血管內壁積聚的脂肪 血管內的“清道夫”，是 Omega-3 Omega-3 血管內的“清道夫” 清道夫 甘油三酯 美國 FDA（食品和藥物管理局）還批准了 Omega-3 不飽和脂肪酸作為治療高甘油三脂的藥物 Omega-3 不飽和脂肪酸是一種能降血脂的“好脂肪”

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產品想讓客戶尖叫並瘋狂購買有一個中心，三個思維。

 
 

產品想讓客戶尖叫並瘋狂購買有一個中心，三個思維。

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產品想讓客戶尖叫並瘋狂購買有一個中心，三個思維 讓客戶尖叫 瘋狂購買 一個中心 三個思維 一個中心就是“一切以用戶體驗創新為中心” 三個思維就是：一：痛點思維，如何找到用戶最痛的那一根針，而不是靠渠道 三個思維就是：二：尖叫點思維，如何讓產品會說話，而不是靠銷售員說話 三個思維就是：三：爆點思維，如何用互聯網引爆用戶口碑，而不是靠口傳 痛點思維，如何找到用戶最痛的那一根針，而不是靠渠道 尖叫點思維，如何讓產品會說話，而不是靠銷售員說話 爆點思維，如何用互聯網引爆用戶口碑，而不是靠口傳 痛點思維 尖叫點思維 爆點思維 一根針 渠道 產品會說話，而不是靠銷售員說話 銷售員說話 如何用互聯網引爆用戶口碑，而不是靠口傳

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「浮腳筋」=「靜脈曲張」

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站一下，你就開始覺得小腿腫脹痠痛了嗎？

腳上是否有扭曲糾結、好似蚯蚓般的突起呢？

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「浮腳筋」=「靜脈曲張」 浮腳筋=靜脈曲張 你是靜脈曲張的好發族群嗎？ 腿部靜脈曲張不僅是美觀問題，還可能出現併發症 如何治療腿部靜脈曲張？ 腿部靜脈曲張的治療選項 腿部靜脈曲張日常保養重點 站一下，你就開始覺得小腿腫脹痠痛了嗎？ 腳上是否有扭曲糾結、好似蚯蚓般的突起呢？ 靜脈愈來愈扭曲，有時皮膚還會出現色素沉澱，甚至是難以癒合的潰爛 靜脈瓣膜 銀髮族 上班族、老師、護理師、空服員等，都是容易讓血液滯留於下肢靜脈的高危險群 體重過重、懷孕也是靜脈曲張的高風險因子 超音波評估，確定靜脈曲張的原因是否有大隱靜脈、小隱靜脈、或穿透枝的受損 靜脈曲張發生時，代表靜脈血液長期鬱積於腿部 肺栓塞 靜脈栓塞、靜脈曲張 微創治療 傳統靜脈剝除手術、血管內燒灼術、靜脈膠水閉合術

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坊間「膠原蛋白」真能讓膝蓋軟骨再生？別傻了！

坊間「膠原蛋白」真能讓膝蓋軟骨再生？別傻了！.jpg

 

想要永遠保持年輕的膝蓋，改善生活習慣絕對是不可或缺的一環。

在這裡就要從「食、衣、住」三方面，為大家分別找出必須改善的重點。

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坊間「膠原蛋白」真能讓膝蓋軟骨再生？別傻了 膠原蛋白 膝蓋軟骨再生 改善生活習慣絕對是不可或缺的一環 不可或缺 食、衣、住 能讓膝蓋永保年輕的飲食方式 控制體重的減重飲食 增長肌肉的高蛋白質飲食 讓身體維持溫熱的飲食 燃燒脂肪 軟骨的確具有「製造新骨、汰換舊骨」的代謝機制，這點是無庸置疑的 無庸置疑 維生素C是絕對不可或缺的營養素 巴西里、青花菜、青椒等黃綠色蔬菜，檸檬與草莓等水果，薯類及豆類等，都是含有大量維生素C的食物 綠茶也含有豐富的維生素C 手套、襪子、圍巾等物品確實做好禦寒措施 保溫護膝也是一種很好的選擇 退化性膝關節炎 預防膝蓋老化

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醫師教你預防肌少症

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很多現代人對於骨質疏鬆症的預防有很好的保健觀念，不過你知道嗎？

人體的行動力除了依賴強健的骨骼之外，還必須擁有良好的肌力，才能夠帶動骨頭與關節之間的活動，一旦脂肪的量增加，肌肉量就會相對減少，很可能就會面臨肌少症（Sarcopenia）上身而不自覺。

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醫師教你預防肌少症 預防肌少症 肌少症 肌少症（Sarcopenia） 肌少症-肌肉及相對應肌力減少或流失 肌少症就是指肌肉及相對應肌力（功能）的減少或流失 所謂「肌肉的量減少」是指真正具有運動功能的肌肉組織，也就是瘦肉組織變少 「肌肉的力量降低」，則是指手的握力、腳從坐到站等與動作姿勢有關肌肉力量的減退 「肌耐力的降低」是由於肌肉量（具功能性組織）的減少，以及肌力（肌肉力量）的減弱，進而導致肌耐力的降低 肌少症4大危險因子 年齡老化 營養不良 活動量不足 慢性疾病 肌少症4大危險因子：年齡老化、營養不良、活動量不足、慢性疾病 蛋白質可防肌肉流失-三餐要平均攝取 慎選優良蛋白植物性與動物性最好1比1 鈣質補充不可缺少-曬太陽有助鈣吸收 可以從乳製品中攝取，也可以在豆漿中加入一些黑芝麻或堅果 腸道健康

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其實人人都有痔瘡，因為它是肛門組織的一部分

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其實人人都有痔瘡，因為它是肛門組織的一部分，一般在沒有充血的狀態時，痔瘡能提供15%-20%的肛門閉合力。

當肛門壓力過大，痔瘡內的血管靜脈擴張，加上瘀血難散，造成排便出血、疼痛等惱人的有症狀痔瘡。

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其實人人都有痔瘡，因為它是肛門組織的一部分 痔瘡 痔瘡，是肛門組織的一部分 肛門組織的一部分 痔瘡患者照過來！「鬆身提肛法」動動臀 鬆身提肛法 痔瘡充血 仰臥屈膝，雙腿交叉，雙手自然擺放在身旁兩側，放鬆身體，調整呼吸 按摩穴位也可以！按這兩個穴位加強保健 腰俞穴 長強穴 患者能多吃富含膠質的蔬果，如地瓜葉、菠菜、火龍果等等，潤腸通便，維持早睡早起的作息，更能加速痔瘡復原 地瓜葉、菠菜、火龍果 多吃富含膠質的蔬果，如地瓜葉、菠菜、火龍果等等 火龍果 潤腸通便 維持早睡早起的作息，更能加速痔瘡復原 痔瘡復原 早睡早起 腸道健康

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強化免疫力，維生素D 維生素D3 怎麼補？

強化免疫力，維生素D 維生素D3 怎麼補？.jpg

 

用喝的平衡油(不只是魚油)，成分之一 維生素D3，用喝的平衡油(不只是魚油)，超方便的，全家人都適用。

 

你還在找便利攝取的維生素D嗎？

市面上的維生素D多半是錠劑或膠囊，小孩或老人吞嚥都相對困難。

Zinzino 聖希諾 BalanceOil 平衡油(不只是魚油)，用喝的，方便攝取，補充全家人日常所需。

 

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強化免疫力，維生素D 維生素D3 怎麼補 強化免疫力 維生素D3 怎麼補 平衡油不只是魚油 維生素D3 用喝的魚油 平衡油 你還在找便利攝取的維生素D嗎？ Zinzino 聖希諾 BalanceOil 平衡油(不只是魚油)，用喝的，方便攝取，補充全家人日常 Zinzino 聖希諾 BalanceOil 平衡油，用喝的，方便攝取，補充全家人日常 BalanceOil 平衡油，方便攝取，補充全家人日常 全家人日常 補充全家人日常 維生素D也是防疫武器！增強免疫力，降低呼吸系統感染率 聖希諾 Zinzino 平衡油 Balance Oil 的成分 聖希諾 Zinzino 平衡油 Balance Oil 的建議用量 挪威聖希諾平衡油（Zinzino） 平衡油 Balance Oil 專賣店 soho族 電子商務網站 Y&R青少年創富

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咖啡渣再利用，竟能減緩對全球暖化的影響

咖啡渣再利用，竟能減緩對全球暖化的影響.jpg

 

很多人每天都需要喝咖啡，才算是真正醒過來。

而咖啡渣除了能增香、驅蟲、甚至能當堆肥。

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咖啡渣再利用，竟能減緩對全球暖化的影響 咖啡渣再利用 咖啡渣能減緩對全球暖化的影響 全球暖化的影響 暖化 減緩全球暖化 喝咖啡 咖啡渣除了能增香、驅蟲、甚至能當堆肥 英國的大學生想到可以利用咖啡的油脂來當燃料 燃料 大學生想到可以利用咖啡的油脂來當燃料 咖啡的油脂來當燃料 2017年英國還誕生採用咖啡渣萃取的油做動力的公車 咖啡渣萃取的油做動力的公車 動力公車 地球暖化的影響 「咖啡木材」比一般木材能提供20%更多的熱能 健康的國際事業經營權 創富夢工場 Y&R青少年創富

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羅伯特‧T‧清崎所著的「富爸爸、窮爸爸」一書中，提出「ESBI」4個象限：
 

 

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羅伯特‧T‧清崎所著的「富爸爸、窮爸爸」一書中，提出「ESBI」4個象限 羅伯特‧T‧清崎 富爸爸、窮爸爸 ESBI 4個象限 4個象限 羅伯特‧T‧清崎所著的「富爸爸、窮爸爸」 書中，提出「ESBI」4個象限 E：Employee ( 僱員 ) S：Self employed ( 自由職業者 ) 自由職業者 B：Businessman ( 企業所有人 ) I：Investor ( 投資者 ) 僱員、自由職業者、企業所有人、投資者 ESBI：僱員、自由職業者、企業所有人、投資者 上班族 自營老闆和專業人士 專業人士 銷售網絡的企業 通路創造財富的投資家 4種收入來源，你選哪一種呢？

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化糞池需固定清理

化糞池需固定清理.jpg

 

家中化糞池的作用，就是淨化家中廁所的排泄物，再排出處理過的汙水到外面的排水系統。

外面的排水系統，會有專業人員定時清理，所以很少出現問題，但家中的化糞池卻常被民眾忽略清理，以致於長時間後，就會有臭味。

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化糞池需固定清理 需要固定清理 固定清理 清理 家中化糞池的作用，就是淨化家中廁所的排泄物，再排出處理過的汙水到外面的排水系統 化糞池的作用 廁所的排泄物 排泄物 汙水 排水系統 專業人員 定時清理 化糞池最好1年清理一次 水費帳單 清除處理費 環保局免費清理水肥的服務 民眾怕被私人業者抗錢，查看水費帳單上有沒有「清除處理費」這項收費，申請當地環保局免費清理水肥的服務 私人業者 申請當地環保局免費清理水肥的服務 免費清理水肥

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超過4億人血脂異常，高血脂的直接危害有哪些？

超過4億人血脂異常，高血脂的直接危害有哪些？.JPG

 

小時候怕看成績單，長大了怕看體檢報告，多少人打開體檢報告直接傻眼：身體怎麼就不知不覺冒出這麼多“異常項”？

但隨著近年來的生活品質提高，飲食結構改變，生活壓力增加，中青年人也逐漸成為血脂問題的高危人群！

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超過4億人血脂異常，高血脂的直接危害有哪些 血脂異常 高血脂的直接危害有哪些 小時候怕看成績單 長大了怕看體檢報告 多少人打開體檢報告直接傻眼 身體怎麼就不知不覺冒出這麼多“異常項” 異常項 中青年人也逐漸成為血脂問題的高危人群 高危人群 中國血脂異常的人數已超4億，平均每3-4個人，就有1個有血脂問題 平均每3-4個人，就有1個有血脂問題 血脂問題 年輕化 熬夜加班、不規律飲食、喝酒應酬 不規律飲食 喝酒應酬 熬夜加班 燒烤、火鍋、奶茶，飲食不均衡、缺乏運動 年輕人患老年病的比例越來越高，尤其是“三高”

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久坐讓50歲身體有80歲風險！一招運動訣竅練肌力、心肺功能回春

 
久坐讓50歲身體有80歲風險！一招運動訣竅練肌力、心肺功能回春
 
 
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久坐讓50歲身體有80歲風險！一招運動訣竅練肌力、心肺功能回春 一招運動訣竅練肌力、心肺功能回春 運動訣竅練肌力、心肺功能回春 練肌力 心肺功能回春 心血管疾病及癌症風險 癌症風險 避免久坐外，透過運動提升最大攝氧量或許是個好方法 最大攝氧量（V02max）是評估有氧運動能力的指標 最大攝氧量意即從事激烈運動時每分鐘所能攝取消耗的氧氣最高值，且與心肺耐力密切相關 每個人每分鐘所能攝取消耗的氧氣量有一定的限度 日本肝膽胃腸外科醫師石黒成治 肝膽胃腸外科醫師 俄亥俄大學運動生理學專家Ian Klein 最大攝氧量越高，就可以活動越久也不覺得累 心肺能力甚至比高血壓更能預測死亡風險 透過高強度間歇運動（HIIT）最大攝氧量 步行困難、站立困難 跑步、自行車重複上述HIIT運動，即可提升最大攝氧量 TABATA方式進行20秒全力運動，休息10秒。以4組（2分鐘）開始訓練，漸漸增加8組（4分鐘）訓練

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到全聯驚見詭異結帳法！真相曝光 網友：很討厭這種客人

 
https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2022/07/05/0/17887776.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=800&exp=3600&w=930

全聯禮券可以找零，有些消費者會使用禮券購買低價商品，換找現金。圖擷自爆廢公社

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到全聯驚見詭異結帳法！真相曝光 網友：很討厭這種客人 驚見詭異結帳法 詭異結帳法 真相曝光 全聯禮券可以找零 爆廢公社 全聯福利中心據點多、購物方便，受到許多民眾的喜愛 據點多、購物方便，受到許多民眾的喜愛 購物方便 全聯消費券 全聯的消費經驗 飲料商品，每一罐底下都壓著一張全聯100元禮券，之後才了解，原來是全聯禮券可以找零 原來100元要這樣用，長知識了 長知識了 100元要這樣用，長知識了 禮券換現金的概念 規則就是等同現金，用現金的眼光看，完全沒毛病 符合規定可找零，現金比較香 全聯員工說明 如果要存進去一次消費只能用一張，店員教我一個商品用一張就可以存進去了

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好市多買滿整車戰利品八千元 她結帳出示「一物」：省快五千

 
原PO分享自己在好市多的購物小撇步。 圖／翻攝自臉書Costco好市多 商品經驗老實說
原PO分享自己在好市多的購物小撇步。 圖／翻攝自臉書Costco好市多 商品經驗老實說
 
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好市多買滿整車戰利品八千 她結帳出示「一物」：省快五千 美式賣場好市多的商品選擇豐富 折扣優惠也相當可觀 消費者喜愛 購物小撇步 小撇步 撇步 戰利品 臉書「Costco好市多 商品經驗老實說」 Costco好市多 商品經驗老實說 牛肉、雞蛋、牛奶、洗衣露、酪梨油、衛生紙 黑鑽會員卡 爽爆 如果消費金額年破10萬，一定要辦黑卡 黑卡回饋 年消費 回饋無上限 Costco好市多 被動收入 讓錢自動流進來

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最後的假期～人生如戲，戲如人生……

 
 
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排便清腸好物！營養師曝「高纖蔬菜」排行榜　高麗菜連前10都沒進

 
▲▼營養師曝高纖蔬菜排行榜 。（圖／翻攝unsplash,pexels）
▲營養師分享高纖蔬菜排行榜，建議多吃高纖食物幫助消化道清理。
 
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排便清腸好物！營養師曝「高纖蔬菜」排行榜　高麗菜連前10都沒進 - 天天要聞 排便清腸好物 清腸好物 營養師曝「高纖蔬菜」排行榜　高麗菜連前10都沒進 高纖蔬菜Top 20：紫蘇、薄荷、黑豆芽、山苦瓜、紫色花椰菜、香菇、黃秋葵、山蘇菜、地瓜葉、菠菜葉 高麗菜連前10都沒進 高纖蔬菜Top20之11：豌豆莢、青花菜、紅莧菜、金針菜、海帶、白苦瓜、茄子、黃豆芽菜、芹菜、高麗菜 菠菜、青花菜、黃豆芽，高麗菜落到第20名 聚餐 體脂機 高纖維食物 高纖蔬菜排行榜 衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量大約為20～38g 每餐至少選擇2種顏色的蔬菜，除了補充纖維，還能攝取到不同植化素 一天最少要吃4個拳頭大的蔬菜量 多喝水，每天至少喝2000cc，幫助順暢 粗雜糧除了纖維外，還有礦物質鎂，幫助腸道放鬆 水果也含有豐富的膳食纖維，建議均衡攝取，每天至少2份 好油可以幫助糞便柔軟平滑 每天喝優酪乳、優格，補充好菌的同時也能補充鈣質

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冰水與溫水

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冰水與溫水 溫水、冰水 冰水的害處 在過去 人們常說 冰水不會影響你在年輕時，但它會傷害你在老年時 年輕時 老年時 靜脈 心臟病發作 凍飲 肝臟的問題 冰水飲用 肝移植的人 內壁 胃和大腸 癌症 喝溫水就是養生的秘方 養生的秘方 保健

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