錦珍的部落格

強身健體的運動方式 強肝，就多走路，每天走個幾公里慢慢走，別急 強肺：就多遊泳，鍛鍊心肺功能，增強呼吸肌力量 強腎，就多踮腳尖，能刺激腎經穴  位，有益腎臟健康 強胃，就多揉腹部，順時針、逆時針交替，促進腸胃蠕動 強心，就多跳繩，提高心被耐力，讓心臟更有活力 強脾，就多拍腿，拍打腿部內側，有助於健脾祛袪濕 強膽，就多拉伸，尤其是側身拉伸，能刺激膽經 強腦：就多做手指操，活動手指關節，鍛鍊大腦反應 強筋，就多壓腿，拉伸腿部筋腱，增強柔韌性 強骨，就多曬太陽，補充維生素D，促進鈣吸收 多走路，多遊泳，多踮腳尖，多揉腹，多跳繩，多拍腿，多拉伸，多做手指操，多壓腿，多曬太陽，補充維生素D 慢走，別急。增強呼吸肌力量。刺激腎經穴位，有益腎臟健康。順時針、逆時針交替，促進腸胃蠕動。 讓心臟更有活力。健脾祛袪濕。刺激膽經。鍛鍊大腦反應。增強柔韌性。補充維生素D，促進鈣吸收 趨勢行業 下班經濟學 居家生活與辦公 斜槓生活 斜槓青年 移動互聯網