立冬 (國曆11月7或8日)
【立冬】(國曆11月7或8日)
冬季的節日包括【立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒】
養生要點是「防寒保暖、藏精補腎、溫陽驅寒」為主。
立冬表示冬季開始,注意防寒保暖,
尤其暖背、暖足,亦可睡前溫水泡腳。
立冬是進補的最好時機,要注意個人體質別盲目進補。
可多吃些富含蛋白質的魚類、豆類、雞蛋、瘦肉、乳類,
和補充維生素和膳食纖維的蔬果和薯類。
資料來源:網路群組分享
∼生命的活力,從分享開始;回應是暖流的泉源∼(^o^)
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