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- May 31 Sun 2020 15:21
夫妻終極AA制「2兒子分開養」 10年後結局超慘
- May 31 Sun 2020 10:29
刺激胃腸,小腹凹回去!法式1分鐘陰道訓練重設下垂的內臟
刺激胃腸,小腹凹回去!法式1分鐘陰道訓練重設下垂的內臟
![刺激胃腸,小腹凹回去!法式1分鐘陰道訓練重設下垂的內臟 刺激胃腸,小腹凹回去!法式1分鐘陰道訓練重設下垂的內臟](https://live.staticflickr.com/65535/49919123622_ced1e896fc_b.jpg)
【早安健康/Bergeron容子(私人健身教練)】
女性的腹部裡面,除了子宮和卵巢之外,還有胃腸等許多內臟。支撐著這些內臟的是被稱為「內核心肌群」的4條軀幹的肌肉。這4條肌肉分別是隨著呼吸上起伏的橫膈膜、像束腹一樣包覆著腹部的腹橫肌、牢牢支撐著背脊的多裂肌,還有從下方支撐著內臟和骨盆的骨盆底肌群。 (編輯推薦:凱格爾運動沒有效?比矯正骨盆歪斜更重要的骨盆底肌訓練)
「陰道訓練」讓支撐軀幹的肌肉總動員之後,腹部會凹下去
女性的腹部裡面,除了子宮和卵巢之外,還有胃腸等許多內臟。支撐著這些內臟的是被稱為「內核心肌群」的4條軀幹的肌肉。這4條肌肉分別是隨著呼吸上起伏的橫膈膜、像束腹一樣包覆著腹部的腹橫肌、牢牢支撐著背脊的多裂肌,還有從下方支撐著內臟和骨盆的骨盆底肌群。 (編輯推薦:凱格爾運動沒有效?比矯正骨盆歪斜更重要的骨盆底肌訓練)
- May 31 Sun 2020 07:40
生小孩要花多少錢?從孕期到生產一次算給妳看! #LINETODAY
- May 30 Sat 2020 22:41
實現夢想往往是一個艱苦的堅持的過程,而不是一步到位,立竿見影
- May 30 Sat 2020 20:42
胡蘿蔔吃太多會導致維生素A中毒?食藥署闢謠:並非主因 #LINETODAY
- May 30 Sat 2020 18:41
【部分錯誤】網傳組合圖片宣稱「隱翅蟲,在你身上時絕對不要打,牠身上有毒液,接觸到皮膚,就死定了」?
- May 30 Sat 2020 11:40
便當店賺頭在哪?專業鄉民解答 踢爆「省錢內幕」
便當店賺頭在哪?專業鄉民解答 踢爆「省錢內幕」
自助餐選擇多樣是許多外食族的最佳選擇,不過有網友吃膩想乾脆自己下廚換口味,這才驚覺煮菜的食材成本沒有想像中的便宜,因此困惑上PTT發問「外面便當店的賺頭在哪?」釣出了許多專業的鄉民出面解答。
▲便當店賺頭在哪?內行人踢爆省錢內幕。示意圖非當是店家(資料照/陳信翰攝)
有人在PTT上發文,他開始學煮飯後,「發現自己煮好燒錢啊!」他一天就吃掉這樣的菜錢,「雞胸肉76元、香菇60元、牛番茄29元、洋蔥26元,然後還買了薑、蔥、(剝好的)蒜166元,再加上原本買好的米,算一算一餐要吃掉快100元,比買便當高很多」。
- May 30 Sat 2020 08:38
膽固醇太高不敢吃蛋?搞錯了!蛋黃是血中膽固醇的清道夫
膽固醇太高不敢吃蛋?搞錯了!蛋黃是血中膽固醇的清道夫
![膽固醇太高不敢吃蛋?搞錯了!蛋黃是血中膽固醇的清道夫 膽固醇太高不敢吃蛋?搞錯了!蛋黃是血中膽固醇的清道夫](https://live.staticflickr.com/65535/49093644353_4b7f094c5b_b.jpg)
【早安健康精選書摘】
聽說「蛋黃會讓『膽固醇飆高』,吃蛋白就好?!」
- May 29 Fri 2020 17:50
怎麼樣在社交平臺引流?
怎麼樣在社交平臺引流?
如果我們去任何社交平臺引流,都秉持吸引力法則,輸出有價值的資訊,有計劃的一步一腳印引流,終究會產生引流的回報。
吸引很多精準流量。
- May 29 Fri 2020 13:48
65歲生日領到老人証後,有些事情千萬莫作~工研院的老闆(許友耕)65歲生日感言:
65歲生日領到老人証後,有些事情千萬莫作~工研院的老闆(許友耕)65歲生日感言:
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