解密低脂鮮乳！健康營養食譜大公開
香醇營養的鮮奶
，是不少人的早餐首選，但網路上流傳著許多關於鮮乳的錯誤迷思，甚至還有名人說鮮乳含有澱粉及碳水化合物，容易讓熱量攝取失控？還有人說低脂鮮乳營養價值相較不高？這些不經考證並加以轉傳的謠言，容易讓我們在飲食上錯失了許多好選擇，現在就讓我們請專家來為你解惑～告訴你低脂鮮乳有多好！低脂鮮乳營養成分幾乎等同於全脂鮮乳！
以下是食藥署食品營養成分資料庫，從數據就可得知低脂鮮乳除熱量與脂肪外的蛋白質、鈣質等營養成分幾乎等同於全脂鮮乳。
低脂鮮乳熱量低營養高 控制熱量最佳飲品
營養師總結：
● 低卡輕纖下午茶：瑞穗低脂鮮乳一盒、果乾2湯匙｜熱量205大卡
如果你在吃完正餐的2∼3小時之後，覺得口水開始分泌並且肚子咕嚕咕嚕叫那應該就是肚子餓了，這個時候可以吃點健康又能止飢的小東西補充體力。富含蛋白質與鈣質的低脂鮮乳，搭配天然的果乾，有助提升工作效率還能增加飽足感。
● 健身族高蛋白餐：瑞穗低脂鮮乳一盒(400ml)、烤雞胸肉100g、小地瓜一個｜450大卡
● 舒眠宵夜：低脂鮮乳一盒｜舒眠宵夜：125大卡
一杯290毫升的低脂鮮乳約只有125大卡，熱熱喝也能幫助入睡。
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