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[轉載] 壓力大 輕熟女不再一枝花

不少輕熟女整天喊累、睡眼惺忪，且皮膚粗糙、容易掉髮，連對性生活也興趣缺缺。中醫師表示，生活壓力、作息不正常，會讓原本應是「一枝花」年紀的女性提早枯萎。

北醫附設醫院婦產科主治醫師陳菁徽也說，女性平均45歲之後，就會進入更年期，出現性生活疼痛、情緒焦慮等症狀，若是輕熟女覺得自己缺乏活力，或是經期不正常，可以到婦科作抹片、抽血等檢查，排除其他疾病後，若確定進入更年期，平時要保持運動習慣、充足睡眠。

北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃珏頴表示，再多的醫美療程、化妝品，只顧得了面子，卻可能失了裡子。門診中常有輕熟女因為肩頸、腰背痠痛求診，雖然身材保養得宜，但就像花「蔫去」（台語：枯萎）一樣。

這些患者整天喊累、皮膚粗糙、易掉髮，甚至會讓旁人覺得越來越陰陽怪氣、控制不住脾氣，且晚上常睡不著；其他症狀還有月經紊亂、月經量減少、月經期短等，且對愛做的事失去興趣、性生活時需要潤滑劑等。

黃珏頴說：「觀察這些女性通常體型偏瘦，且對飲食非常挑剔。她甚至碰過22歲的年輕女性，為了在演藝圈工作，數年來日夜顛倒、情緒壓力大、不敢吃太油，雖然打扮入時，但整個人看起來缺乏活力。」

黃珏頴說：「女性不要因為怕胖，完全不吃五花肉、豬腳、雞皮等食物；另外，要保持規律運動，建議每周運動三次、一次30分鐘，且每天要喝足夠的水份，每天的飲水量建議是體重乘以33cc，例如50公斤的女性，建議每日飲水量1650cc。」

除了注意飲食、運動和作息正常，黃珏頴建議可透過藥膳改善；例如：可滋陰清熱的蓮藕排骨湯；或用烏骨雞加豬瘦肉二兩、五到八顆去核紅棗、桂圓二錢、阿膠一兩、陳皮一錢、生薑三片等，燉成養顏美容的膠嫩烏雞湯等，都可以讓輕熟女的健康美麗加分。

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