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目前分類：*錦珍的健康保健小常識 (322)

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抗失眠！陳月卿推薦「3款飲品」助眠、防骨鬆、增腦力！喝對更降癌症風險

抗失眠！陳月卿推薦「3款飲品」助眠、防骨鬆、增腦力！喝對更降

 

根據台灣睡眠醫學會調查，全台民眾有20％對睡眠感到不滿意。睡眠狀況不佳，不僅影響生活品質，更可能降低免疫力，並對心臟、肝臟、腎臟、腸胃道與大腦產生多種負面影響。對於多數人想改善的睡眠問題，養生達人陳月卿在臉書分享3種飲料，幫助打造好眠體質，例如她經常自製加料豆漿、還會以助眠食材打成綠拿鐵，天然、營養、有感對症改善！

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抗失眠 陳月卿推薦「3款飲品」助眠、防骨鬆、增腦力 助眠、防骨鬆、增腦力 喝對更降癌症風險 睡眠醫學會調查 睡眠狀況不佳 生活品質 降低免疫力 心臟、肝臟、腎臟、腸胃道與大腦 改善的睡眠問題 打造好眠體質 紅棗黑豆漿：抗失眠，還能抗氧化、防骨鬆 黑豆豐富的花青素不僅抗氧化 黑豆本身也富含蛋白質、大豆異黃酮，鈣與鐵 懷孕、更年期婦女、骨質疏鬆者飲用 紅棗味甘、性平，能補益脾胃、養血安神 紅棗黑豆漿」，能夠幫助睡眠，還有強身、增強腦力的功效 紅棗黑豆漿食譜 蓮藕黃豆漿：緩解焦慮遠離失眠、還能降低乳癌大腸癌風險 綠拿鐵、精力湯！陳月卿：安眠4食材富含天然色胺酸、褪黑激素

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衛生部長講真話.每個人必讀! 原衛生部部長張文康說得一席話值得深思...
 
 
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衛生部長講真話.每個人必讀 原衛生部部長張文康說得一席話值得深思 送醫院時人沒死，治幾個月人死了 治幾個月人死了，你說是治好了，還是治死了 糖尿病：開始一個加號吃了十年的藥變成為四個加號 你說是治輕 還是治重了 而且還能堅持十年 大夫自己高血壓十年，自己都治不了自己，卻給一年高血壓的患者開藥方 大夫自己糖尿病五年 痛風八年給發病一年兩年的患者治療 滑稽可笑吧 醫院大樓越蓋越大 病人越來越多 如果醫生能夠治好病人 應該是病人越來越少呀 癌症患者手術、放療、化療後兩至三個月死亡，還傾家蕩產 醫學的成就還是悲哀 什麼樣的人要去醫院 健康長壽的鑰匙掌握在自己的手中

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台中男鼻塞「呼吸困難」超慘　醫曝：堅持狂用「1小物」害慘他

 
台中市一名56歲男性近期發現自己呼吸變得困難，必須用力才能吸到氣，趕緊就醫求助，結果發現，男子因為長期且頻繁使用鼻噴劑，導致發現鼻黏膜嚴重肥厚，鼻腔的呼吸順暢程度僅剩下20%，診斷為反彈性肥厚性鼻炎，手術切除肥大部分後狀況才改善。
 
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台中男鼻塞「呼吸困難」超慘　醫曝：堅持狂用「1小物」害慘他 鼻塞 呼吸困難 醫曝：堅持狂用「1小物」害慘他 堅持狂用「1小物」害慘他 1小物 害慘他 長期且頻繁使用鼻噴劑，導致發現鼻黏膜嚴重肥厚 鼻噴劑 導致發現鼻黏膜嚴重肥厚 鼻黏膜嚴重肥厚 肥厚性鼻炎 長安醫院耳鼻喉科 耳鼻喉科 輕微鼻塞 立竿見影 鼻腔內血管疲乏 鼻黏膜反彈增厚 一個典型的例子 健康人生 下班經濟學

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月薪6萬徵人！年輕藥師喊要10萬　藥局無奈妥協
 

月薪6萬徵人！年輕藥師喊要10萬　藥局無奈妥協

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月薪6萬徵人 年輕藥師喊要10萬 藥局無奈妥協 各行各業都面臨缺工壓力 藥局 應徵藥師 藥師 老闆只好妥協 藥師荒！藥局月薪約7萬　醫學中心「百萬年薪」搶人 醫學中心「百萬年薪」搶人 疑難雜症 診所藥師月薪約8萬　「診次全包」月薪10萬以上 診次全包」月薪10萬以上 輪小夜和大夜班 小夜和大夜班 一個人診次全包，有10萬元以上 醫院、社區藥局、診所的藥師 工作內容與薪資差距 調劑、覆核、發藥這些動作，都不能做錯 藥師短缺的問題

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人體是由多種細胞構成。
 
 
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人體是由多種細胞構成 功能一致的細胞集合而形成組織 組織再形成器官 最後成為一個多細胞高層次的一個代謝旺盛的有機生命體 機體生理功能和生化功能的正常活動完全依賴於細胞的 完全依賴於細胞的正常生理和新陳代謝 當細胞出現病變時 人體便發生疾病 所以只要每個細胞正常 人體就必 所以說要維持生命機能 改善細胞 修護細胞 生命也是細胞更新替換不斷延續的過程（新陳代謝） 當細胞失去生活條件或徹底喪失活性時 生命也就隨之消失。(死亡) 威力秀 elixir  獨家配方是由全方位12種維生素 超過74種 超過74種源自於海洋的礦物質、有20多種重要的酵素、和植物營養素所製而成 自由基

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為什麼會有老人臭？江坤俊醫師2招消除老人臭：多吃2食物、洗澡要洗3部位

為什麼會有老人臭？江坤俊醫師2招消除老人臭：多吃2食物、洗澡

 
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為什麼會有老人臭 江坤俊醫師2招消除老人臭 多吃2食物 洗澡要洗3部位 老人臭 消除老人臭：多吃2食物、洗澡要洗3部位 消除老人味：多吃2食物、洗澡要洗3部位 年紀越大越容易有老人臭 到底老人臭是怎麼來的 如何解決老人臭 2招消除老人臭 老人臭的原因和皮脂腺有關 棕梠油酸 老人臭嚴重，跟心血管疾病、飲食習慣有關 2招改善老人臭：多吃抗氧化食物 抗氧化營養素包含：黃綠色蔬菜， 菠菜、綠花椰菜、柑橘、鳳梨 維生素E的食物則有橄欖油、芝麻油、腰果、核桃與深綠色蔬菜 2招改善老人臭：洗澡要洗3部位、寢具定時清潔 寢具都要清潔，洗澡務必要天天洗

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人體食養地圖    從頭養到腳
 
人體食養地圖 從頭養到腳
 
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人體食養地圖 從頭養到腳 補腦食物  魚類、豆類、核桃、牛奶、小米、糙米、黃花菜、蔬菜 養髮食物  黑芝麻、菠菜、海帶、胡蘿蔔、牛奶、黃豆、豬肉、紅薯 護眼食物  菠菜、紅棗、紫薯、胡蘿蔔、菊花茶、綠茶、柑橘、魚肝油 養肺食物  梨、山藥、白蘿蔔、綠豆、  銀耳、大棗、柑橘、柿子 養心食物  黃豆、蜂膠、海帶、桂圓、木瓜、紅棗、雞蛋、黃鱔、牡蠣 洋蔥、鮮棗、綠茶、胡蘿蔔 酸奶、蜂蜜、紫菜 豆芽、白菜、韭菜、核桃 補腎食物  山藥、蓮子、蝦鹿肉、何首烏、黑木耳、黑豆、黑芝麻 護肝食物  豬肝、海帶、大蒜、綠茶、燕麥、洋蔥、鮮棗、綠茶、胡蘿蔔 潤腸食物    酸奶、蜂蜜、紫菜、   豆芽、白菜、韭菜、核桃 養胃食物  南瓜、山藥、板栗、花生、海帶 護膝食物 牛奶、雞蛋、花生、海帶、蝦皮、大豆、堅果、肉類 美腿食物  蘑菇、紅豆、芝麻、芹菜、西紅柿、菠菜、香蕉、西瓜 護膚食物  黃瓜、西紅柿、檸檬、冬瓜、   荔枝、蘋果、葡萄、杏仁 全身營養補給站 不同部位食物營養全攻略 營養全攻略

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久咳不愈怎麽辦？睡前喝一碗它，咳嗽馬上停止了！可惜知道的人太少了！

 
 
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久咳不愈怎麽辦 睡前喝一碗它 咳嗽馬上停止了 久咳不愈 知道的人太少了 小百科太太 感冒咳嗽 一種氣道變應性炎症 常見的症狀 感冒好了咳嗽還沒好 持續時間很長 那該怎麽做呢 大蒜水 大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用 抗菌消炎 大蒜素 風寒導致的咳嗽、腎虛咳嗽 胃燒 咳嗽、哮喘等疾病、寒性咳喘 感冒咳嗽的天然良藥

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養生班興趣的問答60題:
 

養生班興趣的問答60題:
1、雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百？

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養生班興趣的問答60題: 雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百  答：白水煮著吃 睡覺前可不可以吃點小點心 答：可以吃，但只能少量的吃 老人生活三慢一快是什麼？ 答：吃飯慢、呼吸慢、喝水慢。走路快 微波爐到底能不能用？怎麼用？ 答：可以用，但只能用（1—2）分鐘 大腦到底是要多用？還是要省著點用？ 答：大腦不但要多用，而且要經常用 怎麼吃晚餐 答：儘量少吃，早吃，吃差一點 哪三類東西不能吃？答：轉基因、反季節、反式脂肪酸都不能吃 什麼叫三個半分鐘？什麼叫三個半小時？ 答：早上醒來時在床上停半分鐘，然後起來坐半分鐘 三個半小時是，早上起來鍛煉半小時，中午睡覺半小時，晚上散步半小時 四個而異是什麼？答：因人而異、因年而異、因時而異、因性而異 老人每天應走多少步？答：五千步就可 喝綠茶到底注意哪兩點？這兩點是哪兩點？答：最好要淡些 下午三點後不能喝 每天需要喝多少水？ 答：每天需要喝六 早上的第一杯水有什麼講究？應該怎麼喝？ 答：喝溫開水，要慢慢地喝 保健有三個里程碑，三個里程碑是什麼？怎樣理解？答：飲食要平衡，心態要平衡 有氧運動 老年人飲食有哪三大忌？ 答：硬、燙、粘的食物不能吃

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全球公認的十大最好的免費醫生
 
全球公認的十大最好的免費醫生
 
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全球公認的 十大最好的免費醫生 想得開 吃飯慢 微笑 讚美別人 睜一隻眼閉一隻眼 睜一隻眼 閉一隻眼 全球公認的十大最好的免費醫生 最好的免費醫生 免費醫生 公認的 全球公認的10大最好的免費醫生 運動、陽光、睡覺、想得開、吃飯慢、快樂、喝水、微笑、讚美別人、睜一隻眼閉一隻眼 生命的活力，從分享開始 分享開始 回應是暖流的泉源 暖流的泉源 網際網路 斜槓生活

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30歲女經常爬山做運動 健檢檢出中度脂肪肝、肝指數異常！醫教3招逆轉勝
 

30歲女經常爬山做運動 健檢檢出中度脂肪肝、肝指數異常！醫教

 
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30歲女經常爬山做運動 健檢檢出中度脂肪肝、肝指數異常 醫教3招逆轉勝 健康2.0 LINE TODAY 爬山、運動 B、C肝病毒、肝炎 肝指數異常 逆轉脂肪肝 愛喝含糖飲、久坐追劇 小心脂肪肝 衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科 酒精性脂肪肝 非酒精性脂肪肝 高血脂、高血糖、高血壓等三高 體重降5％就能改善脂肪肝 脂肪肝會變肝癌！萬分之3有風險 不胖有脂肪肝怎麼辦？每天運動30分鐘 生活習慣及飲食，適時調整 提升心肺功能、強化肌肉、緩解精神壓力 均衡飲食、規律運動、正常作息，減少肝臟疾病的風險因素

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腦中風的危險因子
 
腦中風的危險因子
 
 
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腦中風的危險因子 肥胖 高血壓 糖尿病 高血脂 抽菸喝酒 無運動習慣 不健康飲食 腎功能不佳 凝血疾病患者 預防腦中風的最佳方法 保持良好生活習慣 定期健檢 腸道健康 Zinzino 益生元 酵素 益生菌 減肥瘦身 健康瘦身、減脂減重 減脂減重

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日本爆「食人菌」疫情 台大醫曝4症狀：6族群要小心

日本爆「食人菌」疫情,台大醫曝4症狀：6族群要小心

「暴發性A族溶血性鏈球菌」可能導致深頸部感染。（示意圖，Shutterstock／達志）
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日本爆「食人菌」疫情 台大醫曝4症狀：6族群要小心 食人菌 食人菌疫情 6族群要小心 日本出現「暴發性A族溶血性鏈球菌」疫情 暴發性A族溶血性鏈球菌 日本疫情 北韓 平壤舉行的男子世足資格賽 男子世足 資格賽 飛沫傳染 肌肉會像是被吃掉一塊般，又稱為「食人菌」或「食肉菌」 食肉菌 暴發性A族溶血性鏈球菌是存在於呼吸道的細菌 扁桃腺炎、猩紅熱、全身紅疹、脫皮、鼻竇炎、中耳炎 幼兒、老人、糖尿病患者、洗腎患者、癌症患者與身上有傷口等身體較虛弱的人 身體較虛弱的人有傷口，一旦感染還是存在致死風險 旅日注意! 致命"食人菌"病例破紀錄近千人感染

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旅日注意! 致命"食人菌"病例破紀錄近千人感染! 國民大會2024610 (3/4)

 
 
 
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旅日注意 致命"食人菌"病例破紀錄近千人感染 食人菌 國民大會 食人菌疫情 勤洗手 戴口罩 A型鏈球菌 腸道健康 Zinzino 益生元 酵素 益生菌 減肥瘦身 健康瘦身、減脂減重 減脂減重 瘦身減肥 運動、健身 Velixir營養保健 維生素 健康的生活

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鄭曼青大師37式太極拳珍貴影片（加上配樂與字幕）

 
 
 
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鄭曼青大師 37式太極拳 珍貴影片 加上配樂與字幕 太極拳37式 配樂與字幕 字幕與配樂 中年人翻身的機會 上班族上網增加第二份收入 年輕人賺大錢的機會 互聯網創業平台 網際網路 網路創業 在家上網工作賺錢 腸道健康 被動收入 Y&R青少年創富 斜槓人生 互聯網賺錢的方法 網路創業平台

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她喝綠茶減肥「胃破8個洞」 醫示警：別空腹時喝
 
她喝綠茶減肥「胃破8個洞」 醫示警：別空腹時喝​
 
 
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她喝綠茶減肥 胃破8個洞 醫示警：別空腹時喝 別空腹時喝 常見的「1飲品」減重 飲用時間 抗癌的好選擇 肝膽腸胃科醫師 健康晚點名 晚點名 自己太胖 婚前瘦一點 瘦一點 拍照照片 照片拍照 喝綠茶可以減重 胃鏡檢查 胃靠近幽門的地方 胃潰瘍的最大原因就是空腹 茶算是能抗癌的飲品

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10個養生方法

1.天補:就是要多出門，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，多曬曬後背。

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10個養生方法 天補：多出門，呼吸新鮮空氣，曬太陽，曬後背 地補：多接觸土地，大自然，接地氣，看日出日落，看星辰大海 人補：多跟自己喜歡、快樂、正能量的人在一起 鳥語花香，接地氣，看日出日落，星辰大海 多曬曬後背 保持心情愉悅 靜補：學會和自己獨處，聽從內心的聲音 冥想，靜坐 書補：每天讀書半小時，在無聲的文字裡 感受生命的力量，與陌生的靈魂對話 內心世界 寧靜而又美好 食補：均衡飲食，多吃水果 動補：適度運動 散步，打太極、跳舞、練瑜伽、唱歌 心補：保持良好的心態，萬事看淡看透 知補：活到老學到老 笑補：笑一笑，十年少，相由心生 遇見更好的自己

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坐著踮腳踏步10秒鐘
 
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坐著踮腳踏步10秒鐘 坐著踮腳 踏步10秒鐘 血管年輕了 就能遠離失智中風 早安健康 踮腳踏步 10秒鐘 坐著踮腳踏步 年輕了 遠離失智中風 失智中風 Y&R青少年創富 被動收入 成功列車 加盟、副業 自動跟進賺錢系統 中年人翻身的機會 下班經濟學 斜槓生活

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彰化體感溫度45℃連3人中暑　常見4種夏季熱傷害及處置方法一次看


彰化體感溫度45℃連3人中暑　常見4種夏季熱傷害及處置方法一
各地天氣高溫炎熱，23日針對17縣市發布高溫資訊，彰化更傳出體感溫度高達45度，導致熱中暑事件頻傳。（資料照片／王侑聖攝）
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彰化體感溫度45℃連3人中暑 常見4種夏季熱傷害及處置方法一次看 體感溫度 中暑 夏季熱傷害及處置方法 天氣高溫炎熱 中央氣象署 高溫資訊 昏厥 衛福部國健署 夏季常見熱傷害 基本的反應和處置 高溫籠罩 夏季常見熱傷害：熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭、中暑 熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭、中暑 電解質溶液（運動飲料） 運動飲料 腹壁肌肉 國軍、勞工、農夫與運動員 熱衰竭時腳高頭低、中暑時腳低頭高

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驚！天天吃蘋果吃到血液有毒！譚敦慈揭關鍵：所有水果都要洗

 

蘋果向來被視為非常健康的食物，不過，譚敦慈提到，過去曾遇過個案，每天食用蘋果，但都沒清洗只簡單擦一擦，結果血中農藥殘留超標。她藉此呼籲，所有水果無論是否需要削皮，在吃之前都應做到清洗的動作。

 
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驚 天天吃蘋果吃到血液有毒 譚敦慈揭關鍵 所有水果都要洗 血中農藥殘留 農藥殘留 無毒教母 林口長庚醫院毒物科 毒物科護理師譚敦慈 健康2.0 養生 百香果在農藥排行榜每次都名列前幾名 芒果是漆樹科的水果 漆樹包含一種有毒的油urushiol，與皮膚接觸會引起皮炎 奇異果吃之前最好也要把表皮刷洗乾淨 過敏症狀 共享經濟 勇敢追逐夢想 下班經濟學 斜槓生活

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