花3分作這6組清晨空腹塑型動作 可緊緻腰腹、有感變瘦！
3分鐘清晨空腹塑型緊致腰腹(跟練版)
別再說沒時間運動了！這組晨起空腹訓練，六個動作全面鍛煉腰腹，喚醒腹部肌肉，達到燃脂塑形的效果！而且動作簡單，不需要任何輔助器械，只需一張瑜珈墊，跟著影片做就可以，每組動作20秒，休息10秒。可以循環做3-6組哦！
動作要點
動作過程中手緊腰腹核心，保持均勻的呼吸，不要憋氣，感受腹部施力，脖子不要用力。
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- Jul 27 Mon 2020 22:41
花3分鐘作這6組清晨空腹塑型動作 可緊緻腰腹、有感變瘦！ 3分鐘清晨空腹塑型緊致腰腹(跟練版)
- Jul 27 Mon 2020 21:20
母親來照顧老婆坐月子，下班回來聞到菜香味，我送母親回了老家！
母親來照顧老婆坐月子，下班回來聞到菜香味，我送母親回了老家！
我和老婆是大學同學，當初我也是看老婆長得挺漂亮的，並且總是很文靜的，一看就知道性格特別的溫柔，正是我喜歡的類型，所以我對她展開了追求，當初追求老婆的人有幾個，最後我在幾個人中脫穎而出，成為了她的男朋友。
我和老婆在大學時戀愛了三年，這三年期間，我們的感情一直都特別的好，老婆雖說是一個城裡的姑娘，可是她一點也不嬌氣，反而一直對我還挺照顧的，老婆就是這樣的一個溫柔體貼，善解人意的姑娘，所以在大學的時候，我就曾經說過，此生我非她不娶。
- Jul 27 Mon 2020 09:54
下半身鍛鍊對全身有益！學會「弓步蹲」自己就是行動健身房
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- Jul 26 Sun 2020 22:59
你知道龜山島曾經有個孩子嗎？
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有人告訴過：我們美麗的龜山島是一隻母烏龜嗎？
在龜山島西南方，原本有一座外型像烏龜蛋的小島，被稱作「龜卵島」，不過據說在二戰期間，美軍把小小的龜卵島誤認為是日本的軍艦進行轟炸，導致龜山島唯一的孩子就這樣被擊沉了。
- Jul 26 Sun 2020 20:54
20200717 🍷 敬 人生最好的二十年
20200717 🍷 敬 人生最好的二十年🌹
人的一生可能有五個二十年
最黃金最寶貴的時期為*60~80歲第四個二十年時期
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- Jul 26 Sun 2020 11:00
改善眼睛疲勞！預防中風！吃香蕉的10大好處：
- Jul 25 Sat 2020 23:29
人生在世，沒有一種快樂，是專為我們設計的；沒有一種痛苦，是單為我們預留的。
- Jul 24 Fri 2020 09:07
369浪漫客庄遊 怎麼領? 怎麼用? 哪裡使用?
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369浪漫客庄遊 怎麼領?
本國國民可透過專屬APP/網頁登錄個人身分證字號與手機號碼取得專屬連結，獲得8張100元電子票券。
369浪漫客庄遊 怎麼用?
於民眾消費時打開系統掃描電子票券，即完成結帳。
- Jul 23 Thu 2020 21:08
炎炎夏日下，摩托車的置物箱正確是這樣子用，您用對了嗎？
- Jul 23 Thu 2020 19:09
客庄旅遊券可以去登錄囉!!
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【浪漫客庄旅遊券懶人包】限時5天登錄！客庄券申請方式/查詢抽籤結果/使用方法/可用店家總整理
- Jul 23 Thu 2020 12:00
手穴按摩：拉肚子、流清鼻涕、胃反酸脹氣、肝火郁結、心痛心累、肺熱咳嗽
- Jul 22 Wed 2020 19:11
為什麼有錢人不買彩券？33歲賺上億理財家曝3大理由
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【早安健康／張承宇報導】每到過年，國人總喜歡買彩券討個吉利，或是和親友一起享受過年氣氛，圖個開心。也因此幾乎年年都能看見新聞上排隊買彩券，甚至不乏購買整本刮刮樂的民眾。然而，能上鏡頭的往往只有受到財神眷顧的人，背後許多槓龜捶心肝的畫面我們都看不見！日本投資理財專家甚至指出，彩券中大獎的機率比出車禍的機率還低，他提出了3個理由，建議民眾不要浪費錢在買彩券上面。
- Jul 22 Wed 2020 12:17
孝利家民宿
孝利家民宿
南韓實境秀《孝利家民宿》由天后李孝利、老公李尚順出演，兩人婚後首度公開在濟州島生活的點滴，休閒愜意經營著民宿，與寵物過著幸福的生活，成為忙碌現代人必觀看的人氣綜藝。該節目至今已播出2季。
- Jul 21 Tue 2020 21:19
做錯等於白做！健身教練7個瘦全身運動「錯誤姿勢」避雷，深蹲、橋式正確燃脂這樣做
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減肥路上你我一定都做過一些瘦身的運動，常見的像是深蹲、橋式、棒式等，但是一不注意可能運動到錯誤的部位，不但對於減脂一點效果也沒有、反而可能讓肌肉變粗壯，一起看看健身教練的常見瘦身運動錯誤姿勢，正確燃脂運動這樣做！
先說一下動作本來就沒有絕對的對錯，健身教練的觀點著重於練對部位、避免肌肉受傷，一起看看吧！
- Jul 21 Tue 2020 11:58
運動抵用方案(動滋券)7/11更新
- Jul 20 Mon 2020 19:21
罹癌不是你的錯！請時時刻刻感謝自己的勇敢與努力
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