睡前沒吃宵夜睡不著！醫師點出「夜食症」上身3大改善法 #LINETODAY
到了該睡覺的時間，卻總是翻來覆去睡不著，一定吃宵夜才能再回去睡覺，而且吃的量還比白天多更多，或是即便睡到一半，也會爬起來進食，李政洋身心診所醫師指出：「這樣的越夜越想吃『夜食症』，恐怕引發更多身體問題，包含睡眠、焦慮、知覺失調症、肥胖等。」
10%肥胖患者有「夜食症」
夜食症很少被提及，大部分可能會被誤認為就是「愛吃宵夜」，但其實是一種由生活方式不當引起的疾病，患者女性族群多於男性，比較常發生在經常熬夜的人、或是上夜班的人身上，其中10%肥胖症患者中有是罹患夜食症。
夜食症的人通常因為壓力大，白天不會特別餓想吃東西，但到了晚上卻越晚越想吃，尤其睡前沒有吃東西一定會睡不著，可能會出現焦慮、焦躁的情緒，甚至半夜爬起來吃東西。雖然知道自己不該吃在那個時間點吃，但不吃情緒不佳，吃了後又會感到罪惡感，這樣情況每週發生超過兩次，就該到精神科給予醫師評估。
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氣炸鍋真的好神？營養師高敏敏破解暗藏4大健康隱憂！
報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/營養師 高敏敏
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