今天真是個美好，想著你已得到，就一定得到的一天喔！

#秘密 告訴我們：

當亨利．福特要把他對汽車的願景帶到世界上的時候，

肌肉為什麼會跳動？

許多人都有過肌肉跳動的經驗，肌肉跳動在大多數的悄況下是不需要太在意的，不過肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀。

肌肉的跳動其實是一群肌肉細胞產生收縮所引起的，在醫學上稱為肌束顫動。

小百合：夢想在飛，自己要先做好準備

六、七年級生聽到「百合二重唱」一定不陌生，八○年代，校園民歌進入流行尾聲，大小百合天籟般的嗓音陪伴許多人度過青春歲月。

沉寂多年，民眾熟悉的二重唱雖然不常出現在螢光幕前，卻也默默在相關領域耕耘。

世界上根本沒有什麼所謂的正確選擇，你所要做的就是...

想要減重 運動和少吃哪個重要？

常有人問：「為什麼過去吃不胖，但現在一樣的飲食習慣， 卻越吃越胖？」

中華民國肥胖研究學會理事長、 敦仁診所院長蕭敦仁解釋，這是因為人體每天都在老化，每個人今年與去年的基礎代謝率相比，都下降1%。

體重控制是終身 志業，雖然繁忙的生活總把時間切得太零碎，但這不該是放任身材走樣的理由。

蕭敦仁說，除了爬樓梯取代搭電梯、提前下車走到目的地等， 將運動融入生活，也不要小看非運動性熱量消耗（Non-Exercise Activity Thermogenesis，簡稱NEAT）， 也就是透過日常生活瑣事來燃燒脂肪，例如站立、爬樓梯、園藝、做家事或看電視時坐不住走一走等，只要身體活動， 絕對比靜止時燃燒更多卡路里。

因此，就算只是做園藝、 做家事等日常小事，都對體重控制有幫助。

說到保持身材，大多數人馬上聯想到運動，其實飲食比運動更重要。

蕭敦仁說，若希望有效維持好身材， 首要任務應是和營養師討論出適合自己的飲食模式，訂製體重控制計 畫，飲食控制與運動控制以7比3為佳，但體態過胖者， 應將控制核心更加偏向「飲食」；體態標準者，則可以運動控制為主。

擁有好身材真的不困難，在眾多控制體重方式中， 找到一個自己喜愛、正確、有效的方式，堅持下去，再配合「75210」口訣，一天睡滿「7」小時，保持天天3蔬2果的「5」蔬果習慣，下課、下班後使用3C產品的時間要少於「2」 小時，天天運動「1」小時，並且只喝「0」卡飲料，就能輕鬆控制體重。

「75210」太難了吧，喝 #纖麗飲 就好了～^^

抖音直播收入10天暴漲10倍，劉畊宏為何在中國爆紅？

 

 

從過氣明星到新晉網紅，藝人劉畊宏只用了7天。截至4月23日，劉畊宏的抖音粉絲直接突破了4000萬大關，原因是他在抖音跳起一套讓大陸人「凍未條」的毽子操。

被騙慘了！常見「銷售模式」引你入坑...專家揪3大雷：房價不保了

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