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她提醒，只要掌握 3 大原則，就可讓你避免被病毒纏上，即便不小心中標，也可以快速復原，不留下惱人的後遺症。

預防勝於治療，加強免疫力

中醫經典裡有一句說：「正氣存內，邪不可干」，意思就是當身體免疫力完好的時候，外界的病毒、細菌就沒辦法進到我們的體內作亂，因此，維持良好的生活作息及健康的飲食，絕對是抵抗病毒的不二法門。

她建議，可以選擇一些中藥材如黃耆、黨參、西洋參、白朮等，平時沖泡成茶飲適當飲用，可加強自身的免疫力。

林怡潔提醒，出現胸口悶痛、呼吸喘咳、身體發熱，就要特別小心是染流感或新冠的警訊！萬一發病了，只要掌握黃金治療期，在症狀一出現就趕緊服藥，就能快速消滅病毒。

像是「台灣清冠一號」是兼具對抗疾病病因和照護體質的典型中醫複方，國家中醫藥研究所所長蘇奕彰表示，適逢入冬後多種疾病傳播之際，台灣清冠一號對抗呼吸道傳染疾病的作用機轉也能有所助益。

林怡潔指出，也可馬上到診所請中醫師開立適合的中藥，藉由中藥的作用抑制病毒的大量增生，就可以防止病毒大軍在身體內造成更多傷害。另外老年人、患有慢性疾病或免疫力低下疾病的人更要提高警覺，千萬別錯過黃金治療期。

流感、新冠病症減弱後，一般患者身體還會持續發炎一段時間，常見症狀如咳嗽、口乾舌燥、疲倦、胸悶、睡眠品質不佳等，這時期身體的修復十分重要，除了仍要多休息、少吃冰甜奶食物，藉由服用潤燥養陰、健脾益氣的中藥，能更快速讓身體復原，並預防留下惱人的後遺症。

與病毒共存！穴位按摩提升免疫力

• 合谷穴、足三里穴：改善腸胃功能，促進營養吸收，增加免疫力。
• 氣海穴、關元穴：補氣養氣，體質虛寒可搭配溫敷。

按壓穴位時，同一穴位可按壓約 1〜2 分鐘，有酸、麻、脹的感覺即可達到效果，不需要用力揉壓，以免過度刺激反而受傷。

一秒看懂！流感、感冒、新冠大不同

隨著疫苗的普及和病毒變異，新冠肺炎似乎逐漸變得像普通流感一樣，成為我們需要長期應對的「新常態」，但感冒、新冠、流感症狀雖然不盡相同，但卻又有點相像，常讓人傻傻分不清楚。

 

諮詢專家：百合馬光中醫診所中醫師 林怡潔

 

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

 

 

資料來源：Heho健康 | LINE TODAY
https://today.line.me/tw/v2/amp/article/BEWLW6w

 

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