懷孕期間我需要同時需要 EPA 和 DHA 嗎？
EPA 和 DHA 都是 Omega-3 脂肪酸，在懷孕期間具有獨特的作用。DHA 以其對嬰兒大腦和眼睛發育的重要性而聞名。EPA 雖然也有益，但傳統上與心臟健康和免疫系統更相關。
然而，新興研究表明，EPA 在懷孕中發揮的作用比之前想像的更為重要。例如，EPA 可能有助於有效地將 DHA 穿過胎盤輸送至胎兒，這使得 EPA 和 DHA 對於最佳營養輸送都很重要。
值得一提的是，EPA 和 DHA 天然存在於魚類中，魚類是孕婦通常建議的食物來源。當飲食建議主張在懷孕期間增加魚類攝取量時，它隱含地表明您正在均衡攝取 EPA 和 DHA。因此，需要這兩種脂肪酸才能充分發揮其健康益處。
資料來源：網路群組分享
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