減肥聖品「紅、白色火龍果」功效大不同！　醫師提醒：2類人不適合吃 @ 錦珍的部落格

示意圖/Pexels

台灣的農業改良技術以水果聞名，因而被稱為水果王國，水果都好吃又漂亮。而火龍果也是台灣夏季主要水果之一，醫師表示，它的營養價值很高、熱量又低，又含高膳食纖維，簡直是「雙色減肥聖品」；更厲害的是，不同顏色的火龍果竟還有不同的功效！

張瑜芹醫師在臉書粉專《美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師》指出，每 100克紅色火龍果大約50大卡，不僅吃起來有飽足感，豐富的膳食纖維能幫助排便，更有養顏美容、消除水腫等功效；除了碳水化合物和豐富的膳食纖維之外，還有胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等，就連火龍果的籽也富含多種礦物質。

張瑜芹醫師授權提供

張瑜芹表示，火龍果的「過人」之處就是，不同顏色的火龍果，竟還有不同的功效！

紅肉火龍果

紅肉火龍果具有抗氧化、延緩衰老的功效，其所含大量「甜菜紅素」比青花素的抗氧化功力更強1.5-2倍！

白肉火龍果

食用白肉火龍果則有助胎兒發育，它擁有比紅肉火龍果更多的「葉酸」，有助胎兒的腦部神經系統發育，孕婦朋友可以適量攝取喔！

此外，白肉火龍果的膳食纖維也比紅肉更多，每100g白肉火龍果含1.7g膳食纖維（紅肉只有1.3g）如果想藉由吃火龍果來幫助排便，吃白肉的效果會更佳。

不過，張瑜芹提醒民眾，火龍果雖然好處多多，還是有些人不適合吃，如糖尿病患者要小心血糖會上升；另外，慢性腎炎、洗腎患者也要特別注意，因為火龍果的鉀含量很高。

本文經張瑜芹醫師臉書粉專《美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師》授權報導

資料來源：每日健康 | LINE TODAY
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