每4位女性就有1位有子宮肌瘤！醫師點名3種食物更惡化病程

【早安健康／吳文哲報導】「子宮肌瘤」是骨盆腔中最常見的腫瘤，根據統計，在生育年齡的婦女中有20~30%曾經罹患，尤其在更年期前後，發生率更會提升到40~50%。儘管大部分的子宮肌瘤屬於良性，且因為受到雌激素分泌影響，可能會在更年期後自然縮小，但醫師還是提醒，有些東西還是建議避免，減少健康風險。

高GI飲食、酒精都可能影響子宮肌瘤問題

GI值是用來表示食物在攝取後，讓血糖上升的程度，當GI值指數越高，血糖上升的速度就越快。儘管大部分都是用在糖尿患者的飲食管理，但韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）解釋，當這些飲食進到身體後，會造成血糖上升、刺激胰島素分泌，同時肝臟也會分泌類胰島素生長因子（IGF-1 ）。當胰島素生長因子與胰島素的濃度過高，就會刺激子宮，並且造成子宮平滑肌異常增生。

此外，韓國婦女醫院院長朴政元（박정원，音譯）也補充，這些飲食會導致各種代謝疾病，進而讓子宮收縮比平常還要劇烈，因此也會讓下腹部的不適、經痛等症狀更加嚴重。（編輯推薦：子宮肌瘤怎麼縮小？還能喝豆漿嗎？中醫師教一招最能穩定雌激素！）

另一方面，根據統計，女性如果每天喝一杯以上的啤酒，罹患子宮肌瘤的機率會上升50%。韓國中醫師鄭世妍解釋，由於酒精會導致體內雌激素合成酶濃度增加，進而增加雌激素分泌，甚至導致雌激素優勢。因此，尤其是已經存在子宮肌瘤的患者，更應該盡量避免酒精攝取。

植物性雌激素影響子宮肌瘤？未過度攝取無須避免

「關於子宮肌瘤最常見的飲食疑問，就是關於植物性雌激素，例如石榴汁、大豆等。」韓國婦產科醫師權用日（권용일）解釋，所謂植物性雌激素，指的是具有類似雌激素效果的植物或植物萃取物，由於子宮肌瘤的生長會受到雌激素影響，這些具有植物性雌激素的飲食，也被認為會刺激子宮肌瘤：「不過這些成分本身，並不會對人體造成太大影響，除非是像每天喝兩、三包石榴萃取物等，明顯過度攝取或長期攝取的狀況，其實日常飲食並不需要特別避免。」（編輯推薦：子宮肌瘤幫兇？4食物中槍！青花菜抑制肌瘤增生）

那麼子宮肌瘤患者，到底要吃什麼才好？朴政元院長表示，包含能夠促進血液循環、讓血液速度加快去除發炎物質的薑；無機質與維生素豐富，能夠幫助腸胃排除老廢物質，改善腸道環境的海帶；以及富含維生素A，具有強力抗氧化作用的南瓜等，都是患者可以多多攝取的飲食。

資料來源：早安健康

https://www.edh.tw/article/30882#0614mm

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