膝蓋痛“揉一揉”就能好嗎？

很多老年人認為膝蓋痛揉一揉就好了，但是真的是這樣嗎？

專家認為這種做法是錯誤的，膝蓋痛可能是由於膝關節炎引起的。

出現膝蓋疼痛應該及時到醫院進行檢查，以免引起膝關節炎。

膝蓋痛應該如何治療和緩解？

1.哪幾種情況會出現膝蓋疼的症狀？  

身體的一些變化是不可逆的，其中就包括膝關節的退行性改變。

對於膝關節來說關節軟骨非常重要，它位於髕骨和股骨之間，有加強膝蓋的力量的作用，但它在膝關節中卻是最先老化的部分。

腿部進行伸直和彎曲的過程中，關節軟骨會產生相當大的摩擦，這種摩擦會進行積累，如果到達一定限度，即使沒有外傷也會出現損傷。

小小的膝蓋疼痛其實是身體出現問題的一個重要徵兆，背後所預示的疾病可不是那麼簡單。

骨關節病、膝關節骨性關節炎、脛骨平臺骨折、骨膜炎、剝脫性骨軟骨炎、化膿性關節炎、股骨髁骨折、特發性關節痛綜合徵、脛骨髁骨折、粉碎性骨折等多種疾病都有可能引發膝蓋疼痛的症狀。

這些疾病有的可通過藥物治療，有的則需利用手術手段，有的如果治療不善還會影響您的行動能力！ 

2.年齡越大越容易膝蓋疼嗎？ 

膝關節炎在老年人群體中較為常見，導致這一原因多是因為膝關節生理性老化，關節軟骨營養不良，膝關節出現代謝異常並長出骨刺。

3.膝蓋痛可以揉一揉嗎？ 

膝蓋痛不能揉一揉，一定要盡快去醫院檢查。

老年人如果經常揉搓軟骨，易導致骨刺或軟骨剝脫，它們剝脫後會在膝關節間遊離，累計到一定的量以後會使關節卡住，從而影響活動。 

在膝關節腫脹時，滑膜一般都處於發炎狀態。

在這種情況下揉搓，只能使人感覺到一時的舒服，後期的疼痛會更加明顯，因為這導致關節積液越來越嚴重了。

因此一旦覺得自己有關節發炎、疼痛、僵直等狀況時一定要去醫院進行檢查，而不是對它進行揉搓，這種情況可不是揉揉就能好的。

老年人揉膝蓋，不能將軟骨磨平，也不會減輕疼痛，揉的過程中只能使軟骨的損壞加重，導致更嚴重的疼痛，而且老年人不能做用力蹬腿的動作，用力蹬腿會加快髕骨的老化速度，這也會加重疼痛的症狀。 

4.膝蓋疼怎麼辦？ 

1. 保證休息，停止所有導致疼痛的運動，尤其是跑步、跳遠、上下樓梯。 

2. 適當活動。如步行等可改善迴圈，但運動量不宜大，尤其不能進行爬樓或登山等運動。 

3. 力量練習——大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼的主要原因。 

4. 如出現以下症狀請及時就醫： 

兩周自我治療後膝蓋繼續疼痛；息（坐臥）時感到刺痛；步履蹣跚；可以看到或感覺到變形；感覺膝蓋、小腿下部、腳或腳踝發紫發冷（可能是迴圈系統問題）或發紅發熱（可能有感染）。 

預防膝關節炎的方法： 

1.不要搬太重的物體，讓膝關節處於一種較輕鬆的狀態。 

2.避免腿部受傷。 

3.控製體重，杜絕肥胖。肥胖會導致膝關節承重量增加，加速膝關節的關節軟骨磨損。 

4.避免膝關節長期處於承重狀態。 

5.關節疼痛不要盲目揉搓，要先就醫，根據醫生的建議進行治療。

間歇的壓力（跑、跳）能促進軟骨的新陳代謝，並不會傷害軟骨。

可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適感，也會使軟骨逐漸崩解。

體重以及工作上過度負重，是在軟骨破壞到一定程度，骨架變形後，才開始有加速軟骨破壞的作用。