現在人普遍壓力大，不管是學生時期，還是步入社會參加工作，均面臨不小的壓力。現在學生眾多，每年的高考人數、考研人數都是呈上升趨勢，上學的時候，為了成績好一點，考一個好一點的大學，努力認真學習，不敢有一絲懈怠。

參加工作之後，為了讓自己能力再強一點，業務再熟練一點，早日在職場上闖出一片天，更是不分日夜地忙，熬夜加班早已不是什麼稀奇事，還可能需要參加各種應酬，免不了喝酒抽菸。長期下去，身體自然要出問題，提前步入衰老階段，甚至出現各種疾病，比如常見的高血壓。

如果平時對高血壓有一定的了解，你會發現高血壓早已不是一種「老年病」，許多年輕人也有血壓偏高的問題，甚至已經患上了高血壓。

不管男女，得了高血壓，該病就可能伴隨你一生，往後的日子，要想生活繼續進行，只有遵醫囑咐，按時服用降壓藥，否則一旦血壓失去控制，很可能出現腦梗、心梗等一系列併發症，危害生命健康。

所以，大家在生活中一定要記得保養自己，身體是革命的本錢，身體健康才能讓你有機會去做更多自己想做的事。

對於血壓已經偏高的人，這幾方面需要注意。

經過一晚上的休息，早上醒來的時候，身體還需要一段「清醒」的時間，並且此時血液流通速度相對較慢，血液粘稠度較高，早上也是一天中，血壓容易升高的時間段之一，特別是起床過猛的時候，更會增加血壓升高的可能性。

早上醒來後，猛地起床，會有一種頭暈的感覺，不過很快就會消失，相信很多人都經歷過，對此現象，許多人並不在意。但血壓高的人，還有中老年人一定要引起重視，睡醒後不要猛地起床。

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有些人為了趕時間，會以提前準備好的麵包等甜品當作早餐，或者是吃得比較油膩，經常這樣吃，增加腸胃負擔，還不利於保護血管，增加血液中的雜質、毒素，也不利於穩定血壓。

剛吃過飯，血液主要匯集在胃部，食物需要進行分解消化，此時適合站起來走走，而不是坐著，或者立馬睡覺。進食後體內熱量增加，需要一定時間消耗，如果這個時候睡覺，影響食物消化，血壓也可能出現不穩定情況。

其實不管血壓是否偏高，飯後都不應該立馬睡覺，尤其是老年人。

 

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飯後體內血液流通相對較快，如果這時候洗澡，血管經過熱水刺激，逐漸擴張，血流量增加，那麼大腦和心臟得到的供血量就會相應減少，再加上血壓本身偏高的話，更容易發生心腦血管意外

如果你認真觀察，會發現許多男性有飯後立馬抽菸的習慣，這裡建議血壓高的朋友最好改掉這一壞習慣。因為飯後體內熱量增加，血液循環變快，此時抽菸，香菸中的有害成分會隨著血液的快速流通，而流向身體各個器官，還會刺激血管，升高血壓，對身體有很大的危害。

血壓偏高的人，如果平時喜歡喝茶，可以適當喝些綠茶，綠茶中含有的茶多酚等物質，有一定的輔助穩定血壓的作用，但是不要喝濃茶或者咖啡。

杏仁有「堅果之王」的稱號，營養價值很豐富，經常食用，可以幫助降低體內膽固醇，保護血管，穩定血壓，不過一次不要吃太多。

以上所講，希望對你有幫助。

資料來源：心靈舒果
https://www.youtube.com/watch?v=mtsGJcyj7Os