如何訓練自己的紀律與專注力
大多數的成年人一般都知道自己的角色、知道自己該做什麼，為什麼他們沒辦法堅持自己的想法持續行動呢？
上班族沒辦法有效率的把任務完成、學生沒辦法長時間專注地學習，該怎麼辦呢？
首要工作需要把自己的時間分配好，制定一個屬於自己的時間表。
小時候大家上學的時候學校都會發課表，讓學生能有進度、有紀律的按部就班學習、按表操課，因此許多人離開學校後就彷彿離開了被管控的「監獄」，時間開始成為個人要規劃的課題，此時，能具體規劃時間表的人就能發揮紀律及行動力。
專注力是需要學習與練習的，一開始不需要嚴苛的要求自己一口氣專注８個小時，把時間切割為更小的單位60-90分鐘一段，然後給自己15-20分鐘的休息時間，這樣的好處是讓自己知道現在的專心是短暫的，是有時間限制的，60分鐘是具體且大家都熟悉的時間單位，要達成目標必須先了解目標，當目標明確就容易執行；訂時間表的時候需要同時訂定獎懲自己的時段，如果你是個非常容易專注的人，就更容易跟著時間表行動。
「紀律，就是做該做的事情。」想要突破，就先要把自己該做的事情完成，不需要想辦法尋找捷徑或天馬行空的想要不勞而獲。
開始專注的時候要先把身邊會造成分心的事物隔絕，例如把手機關掉，或換成靜音模式放在不方便得到的地方。
生活中很多的訊息或電話都是沒有急迫性的，有時候手機的訊息通知響了，你是不需要馬上閱讀的，讓自己專注60分鐘，過後你就能看手機、瀏覽臉書等…。
久而久之你就會發現，其實大多數用手機的時候都是在關心別人的事情，或看看有沒有人關注自己。
過度關注別人的訊息及動態對你自己本身而言是沒有好處的，如果喜歡使用社交網路，確保你自己是供應資訊的人，這資訊為身邊朋友增加價值。
時間表或計劃需要時常被看到，最好放在每天能出現的地方，像貼在辦公室或自己房間裡。
如果發現專注的時間不夠用時，你就能慢慢的增加每一節的時間，專注力也就逐漸提升了，但要注意休息的時間只需小幅增加，而且絕對不能拖延，任何的拖延就是自己抗拒紀律的現象。
除了設定時間表之外，自己對每一件必須堅持完成的任務，需要有強大的目的性（Purpose），說到紀律的時候跟很多人就會馬上聯想到做自己不想做的事情，大家很少聽到需要有紀律的玩線上遊戲、或需要紀律來玩臉書，這是因為紀律的意思是「確實去做該做事情的態度」。
因為娛樂活動會不斷出現各種刺激，用不同的娛樂效果維持使用者的專注力，或用心理上的成就感回饋來增加使用者的良好體驗，所以大家很容易會有動力執行娛樂性較高的活動。
因此除了培養紀律、發揮責任感以外，另一個可行的方法就是從該執行的任務中，發現快樂與價值，把工作、任務當成一種遊戲，每完成一項就像打倒了一個敵人，慢慢會發現除了執行上更有動力，執行成效也變得更好。
時間安排掌控自己專注能力，就能慢慢的培養紀律成為習慣。
一旦習慣過後就不再需要時間表的管控，去做每一件事情都非常的順遂，有一種心想事成的感覺，這就是想要成功的人必備的習慣及態度。
有專注力與紀律的人請繼續保持，尚未培養成習慣的可以從現在開始練習！
大家一起加油吧！
互聯網,網路賺錢,居家創業,在家上網工作賺錢,網路自動賺錢系統,互聯網賺錢的方法,網路事業,在家工作賺錢系統,網路兼職,在家工作網路創業
--------------------------------------------------------------------------------
你有野心嗎？ 你有夢想嗎？ 你想月入６位數台幣嗎？
我們堅持五不：不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門
我們堅持五要：要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐
照顧自己的健康，就有國際事業經營權，並且可以免費學網路行銷與賺錢技巧，真是太棒了～
馬上點底下網址免費報名了解，免費報名，送你免費體驗自動跟進賺錢系統，讓你賺錢更EASY～
-----------
現在就可以立即開始，讓Zinzino系統幫你賺錢!!
至於決定權依然在你身上，錦珍姊姊決不過問或推銷的唷！
（因為錦珍姊姊真的不會推銷...）
e-mail：pdr900q@gmail.com
MSM：lkk760430@yahoo.com.tw
電話：0952569886（台灣大哥大，服務時間：0900~2200）
0980632764（三星，服務時間：0900~2200）
網路行銷 I 網路創業 I 在家工作 I 兼職 I 直銷 I 電子商務 I 財務自由 I 健康生活 I 創業商機 I 網路工作
E-commerce, home based business, internet marketing, make money online, mlm, network marketing, online marketing, online money, vemma, work at home, social netwok, social network marketing
線上購買 平衡油 BalanceOil 照顧健康(內有平衡測試)
https://bit.ly/3zl6QWB
https://bit.ly/3xuqqhJ
Zinzino Balance Oil 平衡油 不只是魚油，是能平衡你體內脂肪酸的魚油，喝的魚油。
☀ 威力秀 照顧 你我他 健康
● 線上購買 威力秀 Velixir 照顧健康
https://www.zinzino.com/2008687514/TW/zh-TW/products/Premier-Offers/Immune-And-Brain-Kits
🍓 特價優惠中
疫情期間，增強免疫力
Zinzino錦珍姊姊｜Zinzino產品｜Zinzino說明會｜Zinzino網路創業｜Zinzino制度｜Zinzino果汁｜網路創業｜網路賺錢｜財富第六波｜財富第五波｜富爸爸窮爸爸｜秘密｜網路行銷｜廣告｜正妹｜錦珍的部落格｜Zinzinostar｜免費視訊｜Zinzino opp｜Zinzino獎金制度｜Zinzino taiwan｜直銷Zinzino｜台灣Zinzino｜在家工作｜兼職｜電子商務｜創業商機｜網路工作｜網路賺錢方法｜打工｜在家創業｜soho族｜在家工作系統｜網路創業賺錢｜網路商機｜居家創業｜在家工作賺錢｜在家工作兼職星盟｜BizPRO網路創業家系統｜自動跟進賺錢系統｜BizPRO BizPRO網絡創富系統｜網路創業家系統｜網絡創富系統｜BP｜ZinzinoSTAR 星盟｜在家創業系統｜SOHO族｜Zinzino聖希諾 , 威力秀, ZinzinoBeau, Zinzino錦珍姊姊, Zinzino錦珍姊姊, 錦珍姊姊Clio, 在家工作, 在家賺錢, 在家工作賺錢系統, 在家工作網路創業, 網路創業, 兼差賺錢, 系統, 網站, 網路行銷, 互聯網, 網路賺錢, 居家創業, 在家上網工作賺錢, 網路自動賺錢系統, 互聯網賺錢的方法, 網路事業, 在家工作賺錢系統, 網路兼職, 聯盟行銷, 加盟行銷, 在家賺錢, 網路行銷賺錢, 網路直銷, BizPRO, 網路創業家系統, 自動跟進賺錢系統, 網絡創富系統, BP, SOHO族, 全球最火紅的網上創富事業, 上班族上網增加第二份收入, 家庭主婦在家工作賺私房錢, 中年人翻身的機會, 年輕人賺大錢的機會, 全網營銷, Zinzino說明會, 康美宝, LifeStyle, GTeam, 黃金團隊, 纖麗飲, 纖麗膠, Zinzino商機, 威力秀, 山竹, Q10賦活爽膚水, 滋潤緊實美頸霜, 煥膚光采夜間面膜, 水活深層保濕凝露, HGF青春精華液, 蜂蜜潤澤去角質凝膠, 瞬效活顏緊緻霜, 抗皺修復眼膠, 玫瑰果籽活膚潔面乳, 金萃類胎盤素逆齡精華, 多功能青春噴霧, 左旋C亮白精華液, 瘦身, 減脂減重, Velixir, 營養, 保健, 維生素, 神奇果汁, 山竹果, 酵素, 小S, 小S纖麗飲, 小S果汁, 減肥, 健康瘦身, 腸道健康, 山苦瓜, 小橘, 小橘s, 小橘s果汁, OMG, 能量果凍, 運動, 健身, BCAA, 支鏈胺基酸, 牛磺酸, 精胺酸, ZinzinoBeau, 美容, 保養, 保養品, 美容保養品, 滋潤, 保濕, ezShape, 美頸霜, Zinzino, 健康生活網, 微商, 支商, 雲商, 電商, 電子商務, 共享經濟, 創富夢工場, Y&R青少年創富, 自由鬥士, 吸引力行銷,聖希諾全球健康事業, zoom, 聖希諾 台灣, Zinzino聖希諾, Zinzino Taiwan
現在就馬上點底下↓網址↓免費報名了解！
https://goo.gl/3nNmjh
辛苦工作的您，想不想擁有一套"讓錢自動流進來"系統幫你創造被動收入呢？
現在就可以立即開始，讓我們的團隊系統幫助您賺錢！！
留言列表
瘦身 減肥 健康瘦身 (0)
{{ article.title }}