錦珍的部落格

50歲依然保持童顏，身材甚至賽過20多歲妙齡少女，山田佳子是如何做到的呢？

近日，在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節目，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。

一、12種食物狂吸走你多餘脂肪

1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍；

4、山藥；5、海藻；6、銀耳；

7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；

10、山楂；11、菊花；12、蘋果。

二、12種可能毀容的食物

1、臭豆腐;

2、味精；

3、葵花子；

4、豬肝；

5、鹹菜；

6、爆米花；

7、魚乾片；

8、油條；

9、咖啡；

10、泡泡糖；

11、加糖鮮榨橙汁；

12、松花蛋。

三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃

1、白薯；

2、桔子；

3、冷飲；

4、牛奶；

5、山楂；

6、柿子；

7、酸奶；

8、糖；

9、西紅柿；

10、香蕉；

11、豆漿。

四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天

泡麵都經過油炸，油中添加了防止食物酸化的安定劑。

碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。

五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；

2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇；

3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；

4：西紅柿—減少水腫；

5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；

6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；

7：獼猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1、香蕉；

2、芹菜；

3、乳酪；

4、無糖口香糖；

5、水；

6、薄荷；

7、綠茶；

8、洋蔥；

9、芥末；

10、香菇。

七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習

1：不吃早餐；

2：晚餐太豐盛；

3：嗜飲咖啡；

4：保溫杯泡茶；

5：水果當主食；

6：進食速度太快。

八、防止手腳冰冷的方法

1：勤運動，勤甩手；

2：多補充維他命E ；

3：多吃含菸鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；

4：多吃堅果、胡蘿蔔；

5：常吃溫補食物(人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

九、8樣食物不變黃臉婆

1：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤；

2：細膚美顏吃點牡蠣；

其他不見了～知道的請回覆跟我們說，謝謝！

十、沒能抗拒誘惑如何補救

1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。

2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。

3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖

1：燒烤後吃根香蕉；

2：喝杯芹菜汁；

3：吃火鍋後喝點酸奶；

4：飯後喝大麥茶或橘皮水；

5：吃方便麵後吃水果；

6：吃蟹後，喝生薑紅糖水；

7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。

十二、11種食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜；

2、綠豆；

3、燕麥；

4、薏米；

5、小米；

6、糙米；

7、紅豆；

8、胡蘿蔔；

9、山藥；

10、苦瓜；

11、蘆筍。

十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招

1：保濕問題最重要；

2：一定要選擇天然成分的護膚品；

3：盡量選擇低泡沫的潔面乳；

4：每天保持3遍以上溫水洗臉；

5：注意肌膚的防曬問題；

6：注意飲食的營養均衡。

十四、其它

1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？酸奶！

2：皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？黃瓜！

3：秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？獼猴桃！

4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？番茄！

5：想要擁有明眸的女人應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿蔔！

6：早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？水！

7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？生薑！

8：上班族工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？杏仁！

9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊！

10：要想成為骨骼強健女性應該吃？排骨湯

11：指甲出現白色星星缺乏？鈣

12：中老年女性關節痛食？海米

13：減肥吃？豆沙麵包

14：茶飲對心情有好處？大麥茶

15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯

16：面部浮腫吃什麼？冬瓜

17：一整天對著電腦眼乾吃什麼？香蕉

18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？堅果、巧克力

19：有排毒功效的是？山藥
 

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