小心!!! 睡眠不足易致六大健康問題 @ 錦珍的部落格

小心!!! 睡眠不足易致六大健康問題

睡眠不足最常見的問題便是每天早晨醒來都感到頭昏眼花，此時，你可能還未意識到是多米諾效應在起作用，後果就不單單是感到累了。越來越多的研究者告訴我們，睡眠不足不僅會讓人肥胖，還會導致很多健康問題。

1.心血管疾病 　　

2010年美國《睡眠》雜誌刊登的一項研究表明，每晚睡眠少於7個小時的人會增加罹患心臟病的風險。尤其是，60歲以下，每天睡眠不足5個小時的女性，罹患心臟疾病的風險會加倍。

2.糖尿病 　　

2011年《糖尿病》雜誌刊登的一項研究表明，晚上睡眠不足的2型糖尿病患者，空腹血糖水準高出9%，空腹胰島素水準高出30%，胰島素抵抗水準高出43%。此項研究由芝加哥大學和西北大學的研究人員共同負責，他們發現，晚上有失眠症的糖尿病患者，表現尤為明顯，他們的空腹血糖水準高出 23%，空腹胰島素水準高出48%，胰島素抵抗水準高出82%。

3.乳腺癌 　　

日本東北大學的研究人員分析了近24000名40 – 79歲的婦女的資料發現，晚上睡眠時間少於6小時的志願者患乳腺癌的風險高62%，而那些睡眠時間超過9小時的志願者患乳腺癌的風險可以降低28%。

4.尿道疾病 　　

新英格蘭醫學研究機構調查了4145名中年男性和女性，他們發現，五年內，睡眠不足或很少(每晚少於5小時)的女性，患尿道疾病的風險會增加80%-90%，她們會因為想小便而在夜間醒來，嚴重的甚至會發展成為尿失禁。在所有志願者中，將自己定義睡眠很少的女性志願者多達42%，男性只有 34%。研究人員推斷，睡眠不足會造成炎症反應，進而導致泌尿問題。

5.結腸癌 　　

美國凱斯西儲大學的研究人員發現，那些夜間睡眠時間少於6小時的人與睡眠時間超過7小時的人相比，直結腸息肉的患病風險要高出47%，而直接腸息肉如不及時治療極易病變為結腸癌。

6.死亡率 　　

哥本哈根大學的研究人員為找出睡眠不足與死亡風險的關係，對16000名志願者進行了為期10年的調查，研究發現睡眠不足，尤其是四十五歲以下的男性的死亡風險會加倍；睡眠易受干擾的男性與睡眠不受外界干擾的男性相比，自殺風險會增加五倍。儘管女性的死亡率與睡眠障礙並無密切關係，但睡眠不足的男性和女性都更容易患高血壓和糖尿病。

網路行銷,互聯網,網路賺錢,居家創業,在家上網工作賺錢,網路自動賺錢系統,互聯網賺錢的方法,網路事業,在家工作賺錢系統,網路兼職,在家工作網路創業,聯盟行銷,加盟行銷,網路創業,在家賺錢,兼差賺錢,網路行銷賺錢,網路直銷

-------------------------------------------------------------------------------------

你有野心嗎？你有夢想嗎？你想月入６位數台幣嗎？
我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！
https://goo.gl/3nNmjh

~~~~~~~~~~

在Zinzino真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟Zinzino簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看相關部落格內容和參與我們的線上辦公室(聊天室)及相關線上會議，主動聯繫指導教練，積極深入瞭解

這是《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，Zinzino 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

https://goo.gl/3nNmjh

【錦珍姊姊】貼心提醒

免費報名後，請與錦珍姊姊聯絡，讓錦珍姊姊引導你如何使用自動賺錢系統！

請加我LINE為好友，帳號：0952569886《最快能與我聯絡》

中國地區請加我QQ號：3089356207 或 QQ：2516568782 或微信WeChat：wxid_v61e0rhiu73122
你也可以撥電話給我：0952569886(台灣大哥大) 與 0980632764(三星)

LINE：0952569886　記得加好友哦！

^-----------

辛苦工作的您，想不想擁有一套"讓錢自動流進來"系統幫你創造被動收入呢？

現在就可以立即開始，讓Zinzino系統幫你賺錢!!

Zinzino邀請您共創互助事業

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列!!

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車

~~~~~~~~

加入試用後，請與我聯絡，讓我引導你如何使用自動賺錢系統！

至於決定權依然在你身上，錦珍姊姊決不過問或推銷的唷！

(因為錦珍姊姊真的不會推銷...)

SKYPE：lkk760430

e-mail：pdr900q@gmail.com

MSM：lkk760430@yahoo.com.tw

電話：0952569886(台灣大哥大，服務時間：0900~2200)

0980632764(三星，服務時間：0900~2200)

網路行銷 I 網路創業 I 在家工作 I 兼職 I 直銷 I 電子商務 I 財務自由 I 健康生活 I 創業商機 I 網路工作

E-commerce, home based business, internet marketing, make money online, mlm, network marketing, online marketing, online money, vemma, work at home, social netwok, social network marketing