我們為什麼要洗臉？
主要是洗去皮表上附著的髒污、老廢自然剝落的角質細胞、部份住在皮表的微生物和多餘的皮脂／油質，如果沒有太多人造／天然的髒污，生活作息和飲食很正常的話，有時候用水清潔肌膚即可。
但是，現代社會空氣品質／環境污染嚴重，通常每天皮膚最髒的時候，是出門回到家不再外出的時候；接觸到外界空氣污染物，對皮膚是有許多傷害的，所以這時是應該用溫和的洗面乳連同過多的皮脂／廢棄物一起洗淨。
但是這些老廢剝除的角質細胞和皮脂，通常是在皮膚的最表層，髒污還在它們的上面，所以千萬不要用清潔力非常強的洗面產品來虐待自己的皮膚。
如果你使用的洗面乳是清潔力特別強的、磨砂的、含酸類成份的話（根本不建議使用），早上還是放過你的臉吧！用清水洗洗略作按摩即可。
一般來說，早上洗臉還是有其必要性的，除了Refreshing帶來好精神外，夜間皮表溫度較低，在毛孔附近停留的皮脂，會因為較低的溫度以及較低的流速而變成半固態，用溫涼水稍作輕柔按摩清理臉部肌膚時，這部份的皮脂通常很輕易就被移除了，的確可以降低粉刺／痘痘的形成機率喔！
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在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
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空腹運動燃脂佳 搭配肌力訓練效果更好！
運動風氣盛行，不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好，但不論做什麼運動，運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？過去甚至有說法表示，空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多，並更容易達到減肥瘦身效果，真的是這樣嗎？
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3招改善手腳冰冷，拒當冰棒族
冬天若不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。
冰棒族要點燃體內的小火爐，在冬天頭好壯壯，建議遵守下列3大原則：
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惠玲為何經營VMAlife
聽到VMAlife可以照顧家人及自己的健康，而且也可以在家經營事業，有更多的時間可以陪伴家人，覺得真的很棒~
VMAlife這個團隊，大家都非常熱情，也可以認識到各個不同國家的朋友們，老師們也都很認真把自己累積的經驗分享給大家~
在外面的收費課程教學，在這邊竟然完全免費教學，這讓我有驚訝到~
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2020全台(台北,桃園,台中,高雄...)跨年晚會活動整理!2020跨年煙火秀101
2020跨年你準備好和誰去哪跨年了嗎？
台北、桃園、台中、高雄、花蓮..全台跨年晚會活動整理如下...
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基努李維女友做自己，堅持一頭白髮拒絕染髮毒害
【早安健康／余宗翰報導】不老男神基努李維的新女友亞莉珊卓．葛蘭特（Alexandra Grant）在戀情曝光後得到全球媒體的熱烈關注，以及一些毒舌的批判。雖然基努李維年紀較大，但葛蘭特滿頭的白髮略顯蒼老，戀情剛公開時曾被網友無情批評「好像基努李維的媽」。很多人為了不顯老，會把白髮染黑；但葛蘭特卻堅守自己頭髮的原貌，似乎不受外界眼光影響。最近她在社群媒體上暢談自己為何拒絕染髮。
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耶誕節快樂～送你"有錢花"
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來去花錢了，再聊～
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慈善不是錢，是心！
2007年的一天，剛卸任的聯合國秘書長安南，在美國德克薩斯州的一個莊園裡，舉行了一場慈善晚宴，旨在為非洲貧困兒童募捐。應邀參加晚宴的，都是富商和社會名流。
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一個人的形象除了外在的容貌，其實還包括你的氣質，神韻，內涵....
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送禮物很管用 | 專欄 | iThome online
龍哥的話：真的，送禮一定有他的效果在，在禁止公開的送禮下，反而會衍生私下送禮的問題，所以該默許還是禁止呢，真的可以好好思考一下！
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學會做三件事
人一輩子有"三天"，即昨天、今天、明天。
昨天與今天之間有扇後門，今天與明天之間有扇前門。
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自信是成功的前提，勤奮是成功的催化劑！👊
只有啟程，才會到達理想和目的地；只有拼搏，才會獲得輝煌的成功；只要打拼永不放棄，才會有收穫。
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☆ 你有夢想嗎？
夢想－隨著我們年齡的增長，而有所變動，現在的你，夢想是什麼呢？
是連想都不敢想，還是一直認為「那永遠都將是我的夢想」。
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人到中年，越來越體會到：身體不僅僅屬於自己，家庭的幸福也與之息息相關。
保持身體健康，才是對自己、對家人最大的負責。
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什麼是網路老鼠會?什麼又是網路直銷?
網路老鼠會，有法可罰
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