早晚一杯番茄醋，3個月擺脫17公斤！

【早安健康／林明慧報導】歐美有一句俗諺：「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」可見番茄的健康效果自古以來就受到重視，同時也是美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之一。

隔夜水煮蛋到底能不能吃？

吃低卡、無糖食物就會瘦嗎？低卡陷阱！養成看「營養標示」的好習慣

想吃又怕胖，低卡食品成了減重者選擇的途徑之一，許多名人也都是藉由低卡零食來解饞維持身材，造成這類產品在市場上熱銷引領風潮，標榜零卡、低卡、無糖等食品，也成了許多廠商積極開發主打的目標。

然而，藉由吃這些產品，真的能有助於控制體重嗎？

小男孩賣水果的故事

有一個賣水果的攤子，老闆因為年歲大了，無法久站招呼客人，於是就貼條子徵店員。

夢想因行動而成真～
 

該未雨綢繆了

經濟真是糟糕！
全世界的消費者都背負著汽車貸款、信用卡債、和房子抵押貸款。
負債達到15年來最高的水準。

火災逃生 千萬不要用「濕毛巾」摀住口鼻！3個「錯誤觀念」會害死你...

碰到火災時你會這麼做嗎？

1. 躲到廁所裡

2. 看到濃煙就往樓上跑

3. 用濕毛巾摀住口鼻逃生

假如你認為這麼做是對的，那就 死！定！了！

那怎樣才是正確的做法？

先來打破大家的迷思

錯誤觀念1. 躲在廁所

基本上廁所的門都是塑膠材質，遇到大火就會融化，所以躲在廁所裡完全無法阻擋火勢入侵，基本上就是錯誤觀念！

錯誤觀念2. 往樓上跑

在火場中，罹難者往往是被「濃煙」嗆暈後死亡，若這時逃難還往上跑，煙每秒鐘上升速度3到5公尺，速度比你還快，所以發生火警，一定要往下跑！

錯誤觀念3. 用濕毛巾摀住口鼻逃難

實驗證明，濕毛巾是抵擋不住濃煙的毒氣以及高溫，若是以為用濕毛巾就安全而硬要穿越火場，反而會造成傷害！

正確觀念只要一句話

「小火快逃！濃煙關門！」

遇到火災時，沒有疑問能快逃就快逃吧！

如果當你開門，看到外面有濃煙的時候，千萬不要跑！

你要做的動作是，立刻關門。

關門阻擋火源→開窗呼救→等待救援

這樣才是正確的作法。

如果在產生大火的時候硬要衝出火場，往往被濃煙嗆暈後就回天乏術了，待在房間裡，拖延時間等待消防人員的救援，才能避免自己受到傷害！

防範勝於未然！

每個人都要記住正確的觀念，能在發生危險時保護自己，也保護消防人員。

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肺炎被隔離很煩？胸腔重症醫沒說出口的6個秘密

有人說「性格決定命運」
有人說「態度決定命運」
背後的力量都是我們的思維模式

坤隴開箱文 OMG 能量果凍 VMAlife 葳美佳

收到產品時,當下對這個東西是蠻好奇的,所以很快就拆開來看看,一打開,裡面有4小盒,盒子做的蠻精緻的,感覺可以當作送禮禮盒用!!

裡面抽出1小盒,背面都有標示營養成分,內容物,打開來,發現到,裡面有1小包1小包,包裝X10入,其實小包裝還蠻可愛的!!

之後就打開來試吃看看,口感不錯,真的是果凍!

吃起來的感覺,有點甜,但不會太甜,有點澀澀的,這個口感,應該是大人小孩都會喜歡,不會討厭的!

至於效果,吃一次也不知道,因為他不是靈丹妙藥,也不是仙丹,所以長期吃,之後就會知道有什麼改變了!

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終於有藉口可以不用洗牛仔褲了

牛仔褲是現在日常生活中，男男女女都離不開的服飾之一，牛仔褲男女老少皆可穿著，無論是街頭休閑一族還是白領成功一族，牛仔褲在我們生活當中是離不開的。

十大 谷歌 google 求救問題

1. 如何打領帶

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9. 如何做法式吐司

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諾貝爾獎得主揭秘「長壽秘訣」！跟飲食、運動...都無關？連醫生都認同了！

長壽的秘訣到底是什麼？

諾貝爾生理學獎得主揭開了其中的奧秘，原來，我們誤解了長壽秘訣這麼多年！

2009年諾貝爾生理學獎得主，伊麗莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和杰克·紹斯塔克等人，總結出幾把延緩人類衰老的長壽之道有三項，人要活百歲，合理膳食佔25%，其他佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%!

而長壽之道，到底有哪三項呢？

心理平衡！「壓力」會損傷身體

《黃帝內經》：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……」所以醫病先醫「心」。

現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。

要有目標！「目標」能激發生命活力

個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授度過了他的百歲生日，他至今仍每天做實驗、寫論文、

指導博士研究生。

新的研究表明，「目標感很強」，對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。

英國科學家在40～90歲的人群裏做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。

再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。

為何會如此?原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的「目標」，那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。

「目標」一定要切實可行，否則會起副作用。

學唱歌、學跳廣場舞、學下棋等等都可以當做樹立的目標，而且都很可行。

要成功！先停止這10種毛病

1、【嫉妒眼紅】