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肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃

【早安健康／南基善（低GL健康食營養學博士）】 編按：在乎糖尿病與肥胖問題的人，大多會注意選擇低GI（升糖指數）的食物以避免血糖飆升。而韓國健康飲食專家南基善則認為，除了食物的GI值之外，吃下的量也會影響血糖升高的程度，因此將GI值與食物份量結合的GL（升糖負荷）值，更能表現出食物對血糖、肥胖的影響。除了告訴您低GL飲食的好處外，還會介紹簡單又美味的低GL料理食譜喔！
 

凸肚會引發各種疾病

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血糖 脂肪 肥胖 胰島素 代謝症候群 碳水化合物 健康 豆腐 腹部 中性 泡菜 高脂血症 身體 疾病 糖尿病 動脈硬化 肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃 心血管疾病、腦血管疾病 高血壓 豆腐泡菜披薩

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哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結

水果攤示意圖／ingimage

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熱量 大卡 吃水果 果汁 芒果 山楂 山竹 含糖量 維生素 木瓜 草莓 減肥 西瓜 單靠 火龍果 哪些水果害你發胖 水果熱量排行表 哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結 蜜桃 葡萄

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50至59歲是人體急劇衰老期，一定要多吃這兩種水果，現在剛好是這種水果的旺季，快多買一些吧！！

 

 

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

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鳳梨 香蕉 百香果 水果 消炎 維生素 這兩種 蛋白 天然藥物 過敏 消化 代謝 類黃酮 利尿 健康 物質 清熱 解渴 癌症 巧婦難為無米之炊

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選擇重要，選擇後的努力更重要。

 

 

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樹上的果子，只有抬手的人能摘到 地上有錢，也只有彎腰的人能撿到 登山 山頂 堅持 選擇重要，選擇後的努力更重要。 假如 任何事 加盟 中年人翻身的機會 互聯網創業平台 年輕人賺大錢的機會 網路創業 上班族上網增加第二份收入 微商 支商 雲商 電商 電子商務 共享經濟

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油脂不是萬惡，均衡飲食才是瘦身之道

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