錦珍的部落格

1.指甲豎紋：氣血不足、缺乏維生素A，易有可能是肝功能受損。
2.指甲橫紋：營養不良，應多攝取維生素，養成健康飲食習慣。
3.指甲變厚：黴菌感染，也是俗稱灰指甲，指甲會變得極厚。
4.指甲有裂痕：缺少蛋白質，應多吃豆製品、肉類海鮮。
5.指甲有白點：應注意慢性貧血、腎功能不佳與缺乏鈣質問題。
6.指甲無月牙：暗示身體可能過度疲勞，但實屬正常現象。
7.指甲青紫色：血氧供給不足，肝血瘀堵，平時應多運動並梳理肝氣。
8.指甲灰白色：營養不良、貧血、肝血虛，應補充維生素B6與補鐵。
9.指甲暗黃色：可能易患慢性肺病、肝功能不佳，長期吸煙者通常易有暗黃色指甲。
10.指甲灰綠色：綠膿桿菌感染，易發生熱愛美甲者，因甲片與真指甲中產生縫隙，成細菌溫床。

健康指甲看光澤與強韌度！養好指甲多吃5種營養素

除了飲食幫指甲攝取充足營養，也要注意這些生活小習慣，例如1.保持指甲清潔，定期修剪指甲和清潔指甲下方和周圍的皮膚，避免灰塵和細菌積聚；2.多補充水分，避免指甲乾燥和裂紋；3.避免指甲長時間浸泡在水中，或摳硬物過度損傷指甲；4.使用護甲油，有助於增強指甲強韌度、光澤度和保濕；5.避免過度美甲，塗擦指甲油或進行光療美甲，都應讓指甲有休息期間。

圖片來源：達志影像