立秋之後，「三不吃、三不睡、三不做」了解一下，精神飽滿一整天
何謂「三要吃」？
一是祛火之物。比如比如蒲公英，它可以清肝明目，消炎殺菌，適當食用一些或用之泡水飲用，都有祛除火氣之效
二是補陽之物。進入秋季以後，天氣逐漸變涼，可以吃一些補陽之物如羊肉，以抵制即將到來的嚴寒天氣。
三是去濕之物。夏天過後，人體中充滿了濕氣，我們可以選擇在秋季多吃地瓜、薏米等去濕食物，將濕氣排出體外。
一是祛火之物。比如比如蒲公英，它可以清肝明目，消炎殺菌，適當食用一些或用之泡水飲用，都有祛除火氣之效
二是補陽之物。進入秋季以後，天氣逐漸變涼，可以吃一些補陽之物如羊肉，以抵制即將到來的嚴寒天氣。
三是去濕之物。夏天過後，人體中充滿了濕氣，我們可以選擇在秋季多吃地瓜、薏米等去濕食物，將濕氣排出體外。
何謂「三不睡」？
一不睡穿堂風覺。 立秋之後，雖有晚夏餘熱，但已暗生涼意，此時睡覺要注意不要貪涼，別對著穿堂風睡。 過去的穿堂風指的是貫通堂前堂後的風，夏天裡就著穿堂風睡，是消暑的方式之一。立秋之後，就要注意不要再這樣做了。 換到現代居室里，也注意不要敞著窗戶，讓腦袋對著風入睡，更不要讓電風扇對著吹，免得無意中受涼感冒。
二是不要伏案睡覺。 立秋之後，依然晝長夜短，人們在勞作中容易感到疲倦。許多人因勢就便，困了就伏在桌子上打個盹。 伏案睡覺雖然簡便，但有不少隱患，它不僅會引起手臂麻木，還會因為長時間壓迫眼睛，造成視力模糊。
三是不睡過子時覺。 有書君對於這個告誡是深有體會，並且認為無論何種季節，我們都不應該過子時睡覺。 過子時睡覺，就是熬夜了，大家都知道熬夜會影響人體各種排毒功能，子時過後還不睡覺，會直接傷害肝臟，導致氣血兩虧。
何謂「三不做」？
一不要冷水淋浴。
秋天的水已經比較涼了，許多年輕人仗著血熱，還是喜歡用「沖涼」緩解一天的疲勞。
其實人的皮膚在冷水刺激之下，血管會劇烈收縮，血液循環加快，心跳加快，神經高度緊張，心肺負擔加重，並不利於減輕疲勞，反而會讓感冒偷襲。
二不要亂飲暴食。
立秋之後，氣候乾燥。人們應該食用一些潤肺生津潤燥之物，儘量少去吃夜宵攤上的牛肉串、麻辣燙，也少進火鍋店圍爐大啖。
一不要冷水淋浴。
秋天的水已經比較涼了，許多年輕人仗著血熱，還是喜歡用「沖涼」緩解一天的疲勞。
其實人的皮膚在冷水刺激之下，血管會劇烈收縮，血液循環加快，心跳加快，神經高度緊張，心肺負擔加重，並不利於減輕疲勞，反而會讓感冒偷襲。
二不要亂飲暴食。
立秋之後，氣候乾燥。人們應該食用一些潤肺生津潤燥之物，儘量少去吃夜宵攤上的牛肉串、麻辣燙，也少進火鍋店圍爐大啖。
資料來源：網路群組分享 |
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