刷牙刷多久才乾淨？

刷牙刷多久才乾淨？.jpg

刷牙只刷三分鐘，無法刷掉牙菌斑，請養成刷牙五分鐘的習慣！

一天刷牙一次以下的你，必須先學會在那一次中確實刷掉牙齒汙垢的技巧。

為此，我希望你學會的事情非常簡單。

那就是，將刷牙的時間延長少少幾分鐘。

話說回來，我們到底是用怎樣的頻率與時間來刷牙的呢？

關於刷牙的次數與時間，在調查十～六十幾歲的一千兩百位日本男女後，得知最多的是一天刷兩次的人，佔全體的百分之五十點四。

此外，刷一次牙的平均時間為一～三分鐘。

只是，靠這一到三分鐘的時間，要去除附著在牙齒上的髒汙還是太短了。

原因在於，要刷掉牙周病菌與其他口腔內細菌的團塊—牙菌斑，需要十到十五分鐘。

上下都長齊恆牙的人，一般來說全部會有二十八顆牙。

要刷掉牙菌斑，必須一顆一顆各自刷二十～三十次。

牙刷擺動的幅度為五～十釐米左右。

並不是兩～三顆牙一起刷，而是要小幅度地擺動牙刷，一顆一顆刷。

這樣刷完二十八顆牙齒，大約要花十～十五分鐘。

有效果的刷牙，本來就需要花費這樣的時間。

話雖如此，對於沒有習慣的人，要刷牙十到十五分鐘會很辛苦，甚至依據個人不同，有些人要習慣這些也是很困難的吧。

因此，牙科醫師大多會教大家「請先持續五分鐘，確實地刷牙」。

假使現在你刷牙的時間在三分鐘以下，就稍微延長刷牙時間幾分鐘，養成刷一次牙五分鐘的習慣。

一旦養成了習慣，或許就能像之前所說的使一輩子的醫療費省下一千萬日圓，不做可說是虧大了唷。

順帶一提，即使是一天刷兩次牙以上的人，刷一次牙的時間若在五分鐘以下，也有可能沒確實刷乾淨。

最重要的，是要能夠每天一次徹底刷掉牙齒的髒汙。

一天一次仔細刷牙的意義是什麼

為什麼每天一次徹底去除髒汙如此重要呢？

原因在於牙菌斑與牙結石生成的速度。

牙周病菌與其他口腔內細菌的團塊—牙菌斑，在進食後約四到八小時就會生成。

假使對牙菌斑置之不理，經過二十四小時左右便會形成牙結石。

現在，請試著用舌頭滑過你牙齒的表面。

有沒有感覺到有點粗糙的東西？

如果表面粗糙，那便是牙菌斑開始形成牙結石的證據。

變成如石頭一般硬的牙結石，不去牙科使用專門的醫療器具是無法去除的。

因此，要想預防掉牙成因的牙周病以防止大腦老化，在牙菌斑變為牙結石之前，必須要徹底刷牙。

看到前述的說明之後，可能有人會說：「如果只要一天認真刷牙一次即可，就不需要一天刷兩次、三次牙了不是嗎？」

但是絕對並非如此。

口腔細菌—牙菌斑是以我們用餐過後的食物殘渣為食而生長的。

因此，每一次用餐完就刷牙，減少口中的食物殘渣，是讓牙周病與會引起全身疾病的口腔內細菌不會增加的最有效方法。

不過，即便一天內刷好幾次牙，只要有漏刷的地方，一到兩天就會形成牙結石。

所以，如果是為了防止大腦老化而刷牙，一天最少花五分鐘刷一次，是刷牙的基本。

在這之中，一定也有人覺得連續刷五分鐘牙非常麻煩吧？

像這樣的人，就在洗澡時邊泡澡邊刷牙，來個「同時刷牙」吧。我自己在晚上刷牙時，也會在浴缸裡一邊泡澡，一邊花時間一顆一顆仔細地刷牙。

我可以說是做到等級一到三的所有牙齒護理了，不過最重要的，還是每天持之以恆。

請急性子的人嘗試用這種方法，愉快地持續努力下去。

刷牙的時間點要什麼時候才好呢？

那麼，假使一天只刷一次牙的話，時間點要選在什麼時候才好呢？

就我而言，我會建議在就寢前刷牙。

在就寢期間，具有殺菌效果的唾液分泌量會減少，因此口腔細菌比起清醒時還要容易繁殖。

起床時會感到口臭，是因為口腔內細菌增加的緣故。

所以，就寢前要徹底刷牙，預先減少口腔細菌。

如此一來，即可抑制萬病的根源—牙周病菌增生了。

#刷牙 #牙菌斑 #牙周病

照顧自己的健康，就有國際事業經營權，並且可以免費學網路行銷與賺錢技巧，真是太棒了～
馬上點底下網址免費報名了解，讓你賺錢更EASY～

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://goo.gl/3nNmjh

~~~~~~~~~~

在Zinzino真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟Zinzino簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看相關部落格內容和參與我們的線上辦公室(聊天室)及相關線上會議，主動聯繫指導教練，積極深入瞭解

這是《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，Zinzino 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

https://goo.gl/3nNmjh

【錦珍姊姊】貼心提醒

免費報名後，請與錦珍姊姊聯絡，讓錦珍姊姊引導你如何使用自動賺錢系統！

請加我LINE為好友，帳號：0952569886《最快能與我聯絡》

中國地區請加我QQ號：3089356207 或 QQ：2516568782 或微信WeChat：wxid_v61e0rhiu73122
你也可以撥電話給我：0952569886(台灣大哥大) 與 0980632764(三星)　
LINE：0952569886　記得加好友哦！

----------------------------------------------------------------------------------

你有野心嗎？你有夢想嗎？你想月入６位數台幣嗎？
我們堅持五不：不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要：要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！
https://goo.gl/3nNmjh

^-----------
辛苦工作的您，想不想擁有一套"讓錢自動流進來"系統幫你創造被動收入呢？
現在就可以立即開始，讓Zinzino系統幫你賺錢!!　

Zinzino邀請您共創互助事業

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列!!

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車

~~~~~~~~

加入試用後，請與我聯絡，讓我引導你如何使用自動賺錢系統！

至於決定權依然在你身上，錦珍姊姊決不過問或推銷的唷！

（因為錦珍姊姊真的不會推銷...）

SKYPE：lkk760430

e-mail：pdr900q@gmail.com

MSM：lkk760430@yahoo.com.tw

電話：0952569886（台灣大哥大，服務時間：0900~2200）

0980632764（三星，服務時間：0900~2200）

網路行銷 I 網路創業 I 在家工作 I 兼職 I 直銷 I 電子商務 I 財務自由 I 健康生活 I 創業商機 I 網路工作

E-commerce, home based business, internet marketing, make money online, mlm, network marketing, online marketing, online money, vemma, work at home, social netwok, social network marketing