胰臟衰弱讓你高血糖發胖！4個穴位越按越好瘦，他腰圍小7公分！

【早安健康／蔡經謙報導】多數台灣民眾食物不虞缺乏，儘管雖不至於餐餐大魚大肉，但高熱量、高油脂、高醣類的食物總是特別吸引民眾的胃口，一不小心就會吃得過多，對胰臟帶來負擔。對想瘦身的民眾來說，除了減少熱量攝取、運動外，日本專家指出，讓讓胰臟正常運作才是通向易瘦體質的捷徑，來看看有什麼按摩方式可以保健胰臟吧。

讓胰臟正常運作是易瘦體質的捷徑

胰臟是人體相當重要的器官，根據嘉義長庚醫院的衛教資料，胰臟分泌的胰液中有許多消化酵素，幫助人體消化、吸收食物。此外，還可分泌可升高血糖的升糖素；降低血糖的胰島素；抑制腦下垂體、胃腸道系統激素分泌的體抑素；及調節胰臟分泌，影響肝醣、胃腸道分泌的多胜肽。

因此，若胰臟運作不正常的話，恐對身體帶來眾多影響，而對想減肥的民眾來說，更是要留意胰臟健康。日本針灸師福辻鋭記指出，讓胰臟正常運作是易瘦體質的捷徑。

若胰臟運作不正常，胰島素過度分泌，進入身體中的糖份將變為脂肪而導致民眾發胖；相對地，若胰島素分泌不足，就會讓血糖值上升，讓民眾成為易胖體質。

不只促進胰臟健康還能防治過食！1穴道讓胰臟健康運作

幸好，針灸師福辻鋭記指出，透過按摩「章門穴」，即可防止民眾過食，並促進胰臟健康，讓胰島素能正常分泌。此外，日本北里大學東洋醫學綜合研究所伊藤剛醫師更指出，按摩該穴還對抑制腸胃蠕動、緩和下痢等症狀有所幫助。

溫亞中西醫聯合診所所長彭溫雅也曾為文指出，透過按壓章門穴，可促進胰臟血液循環，還可幫助消化，減輕胰臟負擔，有助胰臟盡速恢復健康。

穴位位置：肘彎曲貼緊腋下，中指端置耳垂時肘尖所指處。

找到穴位後，福辻鋭記建議民眾將食指、中指及無名指併攏放置於肋骨兩側章門穴處後，沿著肋骨底部用力往左、右按壓，重複15次即可。

除了章門穴外，福辻鋭記也建議可以一同按壓位於腿部脾經的「地機穴」、「三陰交穴」與「太白穴」，能以胰臟為始，透過這些穴位調整消化系統臟器的運作，改善成為易瘦體質。

福辻鋭記指出，有50多歲民眾早餐後嘗試，沒想到腰圍竟縮小了4.7cm，另外也有民眾在泡澡時與睡前按壓這些穴道，沒想到僅僅3天，不僅下腹部腰圍減少7cm，就連雙腿的水腫也得到了改善。

按摩方式相當簡單，由於這些穴位都位於雙腿上，以拇指摸至雙腿腳趾太白穴處，手掌抓住腿部，以微微痛但舒服的力道用力向上推壓按摩，通過上述三個穴位即可，雙腿各重複10次。

地機穴位置：於小腿內側、小腿骨後緣，從膝部往下移動七指寬的位置
三陰交穴位置：踝關節上方四橫指處的小腿骨後方的位置凹陷處
太白穴位置：手沿著腳大拇趾內側向下摸，凸起骨頭下方凹陷處

資料來源：早安健康

https://www.edh.tw/article/30541

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