錦珍的部落格

你可以先知道：

 ❤️請耐心看完了…。
 
『跑 廁 所 ，比 中 風 好 …。』

~ 寧願好死，也不要中風…

藝人 廖峻，我是50後……，
退伍時，身高175cm ，體重72kg…。
退伍30年 ⋯？
體重～均維持在74～75kg左右，
相當自豪～體態體能的維持 ⋯。
4年前的昨天……？
我依然～騎著腳踏車～運動，
4年前的今天早上，仍去運動…。
我沒有高血壓、
沒有心臟病、
沒有糖尿病  ⋯。

但，4年後的今天…？
我中風了 ⋯！

當我醒來時，已在義大加護病房 ⋯，
6天的加護病房 ⋯？
7天的普通病房 ⋯？

診斷病因⋯？
高血脂、血濃稠⋯！

出院後，每天就是～
吃不完的藥⋯，
扎不完的針⋯，
各種的保健食品⋯！
忍著痛的推拿（民間療法）…，
及艱辛的復健療程 ⋯，
坐著輪椅 ⋯！
撐著ㄇˉ型～四腳輔助，
練習站立⋯，
過程比～2歲小孩子，練習走路更難 ⋯！

這過程，不輕鬆 ⋯！
當時，我也思考 ⋯？

為何？我會中風…？

在幸福診所的～林憲章醫師的
醫護下⋯？
才得知～肇因是…？
長期口渴⋯，水份補充不足 ⋯，

在此，呼籲各位 ⋯？
記得要喝水 ⋯。
隨時，補充水份 ⋯，
當你有口渴感覺時 ⋯，
身體水份～已不足 ⋯，

我們每個人～每天所需的水份補充 ⋯？

體重1公斤～30cc ⋯
體重60公斤～60C30=1800cc ⋯（最少）
如果可以，出外帶備一支水 ⋯，

有人說：多喝水，會常跑廁所 ⋯？

我都回應對方 ⋯？

常跑廁所，總比中風好 ⋯。
千金良藥～不及多喝水 ⋯！

請緊記：
運動前後，一杯水…，
泡澡前後，一杯水…，

飯前飯後，一杯水…，
睡前～ㄧ杯溫開水…，
起床～一杯溫開水…，

保你頭好～壯壯、健康到年老 ⋯
奉獻我的經歷，供大家參考 ⋯

《水份補充得夠-，想中風也難…》

讀者強調，中風已不再是老年人的專利……，
也不只限男性……，

現在年輕人中風，也有逐漸攀高比例……，
水份基本攝取量～要足夠，確實是預防之道，大家不可不察…！

請記住：
飲料不等於水；
茶也不等於水。

轉載～
➡

 

 

並在社群平台流傳：

 

 

 

查證解釋：

 

造成「中風」的原因是什麼？

台南市立安南醫院神經外科醫師張哲肇指出，中風基本上和腦血管有關，如血管破裂造成的出血，或者是血管血流不通導致塞住。而中風主要分成出血性和梗塞性兩種，一般約 8 成左右的中風屬於梗塞性，另外 2 成左右為出血性。

 

大灣健全診所院長王威傑表示，中風分成缺血性和出血性。缺血性中風是因為腦血管阻塞，無法運送氧氣，進而造成腦部無法收到氧氣、缺氧，導致腦細胞不可逆死亡。出血性中風則是因腦血管破裂，導致氧氣無法運送至腦細胞，最終同樣造成腦細胞不可逆的死亡。

 

 

流傳內容指出「長期口渴，水份補充不足…是導致中風的原因」，請問「多喝水可以預防中風」的說法是否有根據？

 

張哲肇指出，在較為極端的狀態下，身體確實有可能因為缺少水分導致中風。第一種狀況是因血液黏稠性太高、缺少水分時，有些人的體質較容易產生血栓，因此造成腦血管阻塞，導致腦中風。第二種則是病人若脫水狀況太嚴重，可能會影響到血壓，使血液送不到血管的末梢，造成末梢血管缺血，進而導致中風。

 

張哲肇說，若以上述情況來看，「多喝水」通常只能避免梗塞性中風，與出血性中風沒有關係，而且這是要在比較極端的狀態下才有可能發生。因此，以預防中風這點來看，「多喝水」並沒有非常有效，也不是單純沒有喝水就會導致中風。

 

王威傑表示，假設人體長期處於極度脫水的狀態，由於血液比較黏稠，尤其是在血管本身就較為狹窄的狀況下，確實有可能會增加中風機率，但如果要以每天多喝水去預防中風，則較為不切實際。

 

王威傑解釋，當血管變得比較狹小，血液很黏稠，這時容易增加缺血性中風的風險。而造成這個狀況最主要的原因是高血脂、高血糖、高血壓，以及抽菸等易造成動脈硬化的因素。所以，因為脫水造成中風的機率其實很小。

 

王威傑也說，流傳內容提到該名個案有「高血脂」，這很容易造成動脈長久性的發炎，慢慢導致阻塞，所以傳言中導致該個案引起中風的主要原因可能是高血脂，應不是喝太少水所致。

 

王威傑強調，缺水缺到極致確實不太好，但若以為多喝水就可以預防中風，卻不戒菸，也不治療高血脂，這樣反而非常危險。

 

 

「每個人每天所需的水份為：體重1公斤～30cc ⋯體重60公斤～60x30=1800cc」，這個說法正確嗎？

 

張哲肇表示，傳言所述是較為簡略的算法，是在都沒有活動狀態下的估算值，因為在不同氣溫、不同身體狀態下也會有差別。假如一整天都躺在床上沒有動，所需的水分量也就沒有那麼多；如果是在大太陽底下工作、運動，消耗的水分就會多更多。

 

張哲肇說，這個估算值是參考用，但還是要依實際狀況而定，若真的有需要時，多喝一些水也無妨，因為要喝到所謂的「水中毒」需要非常大量，可能至少 5、6000cc 以上才會發生。因此，在絕大多數的狀態下，多喝點水對身體其實影響不大。

 

王威傑指出，並沒有強制人一天要喝多少水，而且也要依據身體的狀況調整，例如有心衰竭的病人，或者是慢性腎臟病的病人，這時候反而不能喝太多水。而這種算法只有聽過結石的病人在預防腎結石或是輸尿管結石時，會以這樣的方式計算。

 

王威傑表示，一般而言，人體每個小時大概會產生 30 至 60cc 的尿量，加上在空氣中或是呼吸時不自覺喪失的水分，若以一個人 60 公斤左右來看，一天大約喝 2000cc 的水還算合理，但並沒有說一定要喝到什麼狀況，且目前也無「沒喝多少水就會導致中風」的證據。