在我們的身邊，有很多的人們，並不知道應該如何做有營養的早餐，才能夠使我們的經濟更加健康，而且早餐也使用得當的話，會給我們的身體帶來非常大的幫助，給我們的身體帶來非常大的影響的，到底是什麼樣的早餐，竟有這樣神奇的效果，那就讓我們一起來瞭解一下。

今天和各位粉絲分享一對金婚名醫的養生秘訣，兩人從年輕時候身患重病，到現在精神矍鑠，全靠多年悉心的調養。

這對夫妻就是中國國家級名老中醫、中日友好醫院中西醫結合心內科首席專家史載祥和該院老年醫學科主任醫師黃柳華。 

方解： 

藕粉：健脾開胃、通便止瀉，益血生肌、止血散瘀，還能改善睡眠。

麥片：降膽固醇、降糖、減肥，能解決中老年人便秘的苦惱。

小麥胚芽： 

是小麥中營養最高部分，具有食品與保健的雙重作用，含豐富膳食纖維，具有通便作用。 

黑芝麻：補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉。

核桃仁：健腦、益智、延緩衰老，有一定的潤腸通便作用。 

葡萄乾：補肝腎、益氣血、生津液。 

奶粉：含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類及所有維生素和鈣、鐵、磷、鋅、銅等微量元素，可促進人體的正常生長發育，參與體內各種代謝，提高免疫力和延緩衰老。 

蜂蜜：內含葡萄糖、果糖，有清熱潤燥、通便解毒、美容養顏的作用。 

脾胃是後天之本，腎是先天之本，而這碗八寶羹專治脾腎兩虛，脾一好，身體跟著好，腎一好，自然老不了，所以金婚夫妻才能如此健康~ 

早餐影響的是一輩子 

為什麼一碗八寶羹能將身體調理到一個非常好的狀態呢，因為早餐可不單單影響的是一天，而是一輩子。 

俗話說「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」；「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」……這都說明早餐是多麼得重要！

為什麼早餐如此重要呢，因為經過一夜的代謝，頭一天晚餐攝入的食物已經在睡眠中完全被消化吸收。 

如果一天的早餐被敷衍了，問題不大，但早餐如果總得不到重視，就會對我們的健康產生影響。 

有人說：「早餐吃得不好，午餐或晚餐多吃點照樣能把營養補上」，這是個誤區。 

早餐吃不好，不但會疲勞無力，更會由於午餐晚餐攝入過量造成脂肪堆積。

資料來源：愛經驗
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