【早安健康／余宗翰報導】買鞋子難免遇到買到尺寸不合，結果過小或會咬腳的鞋子穿起來超不舒服，走路時苦不堪言，甚至容易磨破皮、嚴重還會傷口感染、甚至演變成蜂窩性組織炎。
你可能會納悶，明明現場試穿很合腳，但回家再穿為何會變得特別緊？小建議，如果不想買到過小的鞋子，建議傍晚去挑鞋，因為通常下半身在白天上班久站、久坐之後會稍微水腫，這時的腳是一整天之中size最大的，試穿得下的鞋子絕不會在回家後找你的麻煩。另外，很多人試穿都只用一隻腳，但左右兩隻腳難免不一樣大，若加上水腫的影響，可能差距更明顯，若想買合腳的鞋子，最好別忽略這些試穿小細節。 （編輯推薦：消水腫排廢物！讓小腿減掉2~3公分的淋巴按摩法）
如果不幸家裡已有好幾雙鞋特別緊、咬腳，卻又捨不得丟的鞋子，這時除了花錢請專門的鞋匠把鞋子撐大，還有什麼辦法可擺脫這種窘境呢？以下列出各種解決方法做為參考：
鞋子太緊有2種方法把它撐大
有一種專門的「撐鞋器」可以把鞋子稍微撐大，但想必大部分的人家裡沒有這種專門的器具，如果不想花錢找鞋匠解決鞋子過小的問題，可以試試看兩種方法把鞋子撐大。
- 冰撐法：首先找個塑膠密封袋，裝入適量的水，接著把水袋塞進鞋子過緊的地方，且要讓水袋填滿該部位、不留縫隙，再將鞋子放進冷凍庫，利用水結冰後體積會增加的特性把鞋子均勻地撐大。
一般在冷凍庫凍一晚後就可以取出，從冷凍庫拿出鞋子後先等冰融化後再把密封袋取出，如果覺得鞋子還是太緊，可重覆上述步驟，把鞋子撐大到適合的大小，不過也不要撐得太過頭，以免傷到鞋子的結構。
- 熱風軟化法：這個撐大鞋子的方法比較適合皮革材質的鞋，合成材料的鞋不適合。如果鞋子某個部位特別緊，先用吹風機在那個部位吹一陣子，利用熱風軟化皮革，接著再穿上多層厚襪子、把腳塞進鞋裡面走動一下，鞋子冷卻之後再用吹風機在特別緊的地方吹20～30秒。照這個方法反覆數次，可把皮革製的鞋子漸漸撐鬆。
※拿吹風機吹的時候不要離鞋子過近，以免鞋子表面脫膠。
長筒靴靴筒太窄，可善用酒精軟化、撐大
如果是小腿腿圍比較大、或容易下半身水腫的人，買長筒靴有時會遇到鞋碼剛好，但靴筒太窄的窘境，這時該忍痛放手嗎？
如果靴筒尺寸只比腿圍小一點點，或許可以用酒精軟化法把鞋子稍稍撐大到適合的大小，因為許多長筒靴是皮革材質做成，可以利用酒精對皮革造成的延展效果，讓靴筒變大。方法是先用酒精反覆擦拭靴筒，增加皮革的延展性，接著穿上較厚的長筒襪再套進靴子裡，穿著行走30分鐘左右，如此一來就可以讓靴筒比較寬鬆、合腳。
※酒精選用濃度在70％左右的為宜，濃度太高的酒精對皮革可能會造成傷害。
鞋子磨腳可用4個方法免於起水泡
剛買的新鞋，就算是合腳的，但新鞋子還不太適合腳型，某些與皮膚特別貼的部位可能會出現磨腳的情況，尤其是材質比較硬的鞋子，比如皮鞋，更容易咬腳，這時可以用4個方法來緩解不適：
- 酒精軟化法：皮鞋、帆布鞋的材質比較硬、容易磨腳，建議可噴灑酒精在磨腳的地方，一邊揉捏讓該部位的材質軟化，軟化後再穿上鞋子，多重複幾次鞋子會比較貼合自己的腳型。
- 白醋軟化法：白醋也有軟化皮革的作用。可以用濕紙巾或毛巾沾上白醋，塞入鞋子裡特別磨腳的地方，放置一晚來軟化皮革，這時再穿就比較不會磨腳。
- 增加潤滑度：一般來說，在後腳跟和腳趾的側面、頂部最容易與鞋子產生磨擦，長時間下來會磨出水泡；為了減少摩擦，可以在容易磨擦的部位塗凡士林，增加潤滑度。如果不想特地買凡士林，也可以用肥皂、蠟燭取代。
- 善用OK繃：一般來說最容易與鞋子磨擦的部位是腳後跟，如果要穿很長的一段時間，凡士林等潤滑劑仍無法有效保護皮膚免於磨擦，若要長期穿鞋走路，建議在鞋子接觸腳跟的地方貼上後跟貼，或OK蹦也可以，如此一來就能大大減少磨擦力，降低走路走到起水泡的機率。
資料來源：早安健康
https://www.edh.tw/article/25138#0830
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