錦珍的部落格

【驚！突然抖一下！】

許多人都有睡午覺的習慣，像是學生趴在桌上午休，才剛剛入眠沒多久身體卻突然大力抖了一下；或是，晚上睡覺時，在床上才躺下慢慢進入淺眠狀態後，身體不自覺得的大力的抽動了一下，這樣的經驗相信每個人多多少少都有過吧！

但到底是為甚麼會在睡覺時突然有肌肉突然抖動的「症頭」呢？這跟身體健康又有什麼關聯性呢？

【睡覺抖一下！到底為甚麼呢？】

專家說法一

關於這個身體祕密呢，有一派的專家認為是所謂的臨睡肌躍症（hypnagogic myoclonic jerk），這個生理性的不自主反應，就是大腦誤以為墜入夢鄉的腦部訊息是真的要「墜入」無底深淵，所以呢，大腦的反應就是把繃緊肌肉重新取得平衡。

這樣的反應會導致身體突然劇烈晃動一下，甚至驚醒，通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。就是剛入睡時身體「猛然一抖」，而且這種抖動通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

專家說法二

另外，想睡覺時腦中會分泌許多血清張素，這種神經傳遞物與睡眠、記憶有很大關係，所有有些人做夢常夢到走樓梯竟然一腳踩空，通常是剛入睡時會做這個夢，其實是因為肌肉突然放鬆的緣故，才導致肌肉劇烈抽動。

另一派的專家認為，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這時候肌肉神經會有一些自發的運動，而睡眠時人體內的血液循環較慢，顯得小小的肌肉神經的運動表現更加明顯。

【抖抖抖！對身體健康有何影響呢？】

其實剛入睡時身體「猛然一抖」，是生理性不自主動作，對於身體健康並沒有罣礙，如果只是偶爾發生睡眠顫抖的情況是屬於身體正常現象，其實免驚！不需要過分在意，但若真的發生的情況過於頻繁可是去看醫生，是可以掛神經內科或是去睡眠中心徹底檢查，希望大家每個中午、晚上都可以睡個好覺、不再抖抖抖！