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營養師教你聰明吃  預防大腸癌  富含膳食纖維的食物  (每
 
 
營養師教你聰明吃  
預防大腸癌  
富含膳食纖維的食物  
(每100公克含膳食纖維)
黑豆21.5   
燕麥 10.5公克   
蒟蒻 7.4公克   
毛豆仁(6.4公克)  
牛蒡 5.1公克) 
土芭樂五公克   
秋葵3.7公克   
蓮藕3.3公克   
菠菜3.2公克   
青花菜3.1公克   
海帶2.8公克   
黃豆芽2.7公克   
茄子2.7公克   
玉米筍2.6公克  
 
 

資料來源:網路群組分享 

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